*2024-oppdatering - Sjekk ut det splitter nye Ny SMOKO VAPE POD!
Vi har snakket tidligere om hvordan røyking er dårlig for helsen din og beste måtene å komme i form, men denne gangen ønsket vi å fokusere mer på hvorfor røyking hindrer deg i å komme i form.
Aerobic trening er betegnelsen på det som vanligvis kalles "cardio" eller "cardiovascular" trening. Dette kan være litt misvisende, men begge navnene for dette type trening angi hva kroppen vår gjør når vi får hjertene våre til å rase.
Den 'kardiovaskulære' delen forteller oss at vårt hjerte og sirkulasjonssystemer er i bruk, og "aerob" betyr "med oksygen". Derfor, for å trene trygt, må livsstilen vår ta vare på lungene - for å få oksygen - og sirkulasjonssystemet - for å levere oksygen til musklene.
Røyketobakk reduserer imidlertid vår evne til å bruke disse systemene til sitt maksimale potensial på flere måter. I denne artikkelen fokuserer vi på hvordan røyking påvirker kroppen din under trening og gjør all innsatsen du legger ned mindre meningsfylt.
Karbonmonoksid i sigaretter
Når du røyker inhalerer vi karbonmonoksid i lungene, og derfra kommer de 4000+ kjemikaliene i sigaretter og karbonmonoksidet inn i blodet vårt, sammenlignet med vaping e-væske som inneholder propylenglykol, vegetabilsk glyserin, smaksstoffer og nikotin. Karbonmonoksidet fester seg så til blodcellene, og tar opp plass som var ment for oksygen - veldig dårlige nyheter for det kardiovaskulære systemet!
Hvis du tar sikte på å yte ditt beste, vil den reduserte oksygenleveransen til musklene forhindre deg i å oppnå kroppens fulle potensiale.
Tross alt trenger hver celle i kroppen vår oksygen for energi og for å vokse og helbrede. Hvis celler ikke får nok oksygen, vil de ikke kunne jobbe så hardt som de kunne.
Tjære fra Sigarettrøyk i lungene
Vi vet alle at tjære også er et av stoffene vi inhalerer med sigarettrøyk, og dette fester seg til lungene våre, og reduserer overflatearealet for oksygen i luften å komme inn i blodet vårt. Dette har en lignende effekt som karbonmonoksidet - det reduserer mengden oksygen blodet vårt kan bære.
Men i motsetning til karbonmonoksid som blokkerer oksygen en liten stund er tjære mer langvarig. Tjære vil holde seg til lungene i flere måneder og blokkere oksygen som kommer inn i lungene hele tiden.
I tillegg til tjæren er det over 4000+ kjemikalier og mer enn 50 kreftfremkallende stoffer i sigarettrøyk, som illustrerer hvordan røyking ofte fører til lungekreft. Med usunne lunger er trening ikke bare mer utfordrende, men farligere også.
Et kardiovaskulært system under belastning
Røyking får hjertet og sirkulasjonssystemene til å jobbe hardere fordi oksygenbæreevnen er redusert. De andre kjemikaliene i sigaretter bidrar også til dette ved å skade blodårene, slik at hjertet belastes ytterligere.
Alt dette fører til høyere blodtrykk (eller hypertensjon) og en raskere hjertefrekvens når du hviler. De innsnevrede blodårene og tykkere blod sliter med å levere nok oksygen til kroppen, i tillegg til å øke risiko for hjerneslag eller hjerneaneurisme.
Når du trener, forverrer du saken ved å kreve at kroppen din jobber hardere - jo høyere blodtrykk og økt hjertefrekvens øker til potensielt farlige nivåer, og øker risikoen for hjerteinfarkt.
Vi kjenner alle øvelsesordtaket "ingen smerte, ingen gevinst", og dette handler egentlig om å presse deg selv for å få mest mulig ut av treningen. Det kan være en mye langsommere prosess å nå målene dine hvis det er usikkert å presse deg selv til det ytterste.
Løsningen er å slutte å røyke
Så betyr det at det ikke er håp for røykere? Hvis du røyker, bør du trene? Selv om det ville være fornuftig for enhver røyker å være forsiktig hvis de er det bare starter på veien til en sunnere kropp, er det flere ting å vurdere.
Trening er en fin måte å hjelpe deg med å slutte å røyke - det hjelper kroppen din med å takle stresset og suget, så sørg for å inkludere lett trening i hverdagen. Bare ikke press deg selv for hardt, gi hjertet og lungene en sjanse til å bygge opp til anstrengende trening.
Hvordan e-sigaretter kan hjelpe
Å bytte til E-cigs kan også hjelpe - E-sigaretter er 95% mindre skadelige enn sigaretter ifølge Public Health England - Storbritannias offentlige helsebyrå.
De 4 ingredienser funnet in SMOKOUK-lagde e-sigarettvæsker er propylenglykol, vegetabilsk glyserin, smakstilsetninger og selve nikotinen. Det betyr at det ikke er noen kreftfremkallende stoffer, ingen tjære, ingen røyk! Å bytte fra sigaretter til e-sigaretter eliminerer de mest skadelige effektene av røyketobakk.
I tillegg er e-sigaretter nesten dobbelt så effektive som "slutte å røyke"-verktøy som flekker eller tannkjøtt, så ved å bytte kan du gå gjennom til å stoppe helt! Din trenende kropp vil takke deg for det!
Sjekk ut SMOKO E-sigarett startsett utvalg i dag!
*2024-oppdatering - Nå kan du få en SMOKO E-sigarett startsett GRATIS når du kjøper en boks med e-sigarettpåfyll! (1 per kunde)
