Innholdsfortegnelse
Å vente på riktig tidspunkt for å prøve å bli frisk kan være en lett felle å gå i. Etter at det virker rart å slutte å røyke på en tirsdag, er det bedre å vente til neste mandag med å slutte. Dette kan også gjelde hele måneder også. Siden det virker fornuftig å prøve å slutte i begynnelsen av måneden, og du går glipp av det, kan du like gjerne vente en hel måned med å prøve igjen.
Hvis dette høres ut som deg når du prøver å gi opp sigaretter, så ikke bekymre deg det er tusenvis av mennesker som røyker (1) som har vært i samme båt som deg! Men så åpenbart som det kan virke, er det aldri feil tidspunkt å slutte å røyke på, og jo før du begynner, jo raskere kan du bli fri for tobakksprodukter for alltid.
I dag ser vi på grunnene til å slutte å røyke, og de beste måtene å endelig komme vekk fra sigaretter.
HVA ER DE BESTE GRUNNENE TIL Å SLUTE RØYKE?
Før vi begynner bør vi imidlertid gå gjennom hvorfor det er så viktig å slutte å røyke så snart du kan. Disse kjenner du sikkert allerede, men det er alltid en god idé å minne oss selv på hvor forferdelige sigaretter er for oss.
HVOR DÅRLIG ER RØYKING FOR HELSEN VÅR?
Å brenne tobakk og putte den i lungene våre er noe av det verste vi kan gjøre mot kroppen vår. Faktisk er sigaretter den første forebyggbare årsaken til dødsfall i verden (1). Sigaretter er så dødelige at hver sigarett du røyker tar 2 minutter av livet ditt. Og det som gjør det verre er at sigaretter kan forårsake en røykers død på en rekke måter.
Det kanskje mest åpenbare eksemplet på død ved sigaretter er lungekreft. Dette er fordi nesten 90 % av alle lungesykdomstilfeller kan knyttes til sigaretter (3). Men det er ikke bare lungekreft som sigaretter forårsaker, tobakk har også blitt knyttet til 15 andre kreftformer.
Dette er fordi det i hver vanlig sigarett du røyker er 70+ kreftfremkallende (kreftfremkallende) kjemikalier som aktivt fremmer kreft i kroppen din. Når du puster inn sigarettrøyken, spres disse kjemikaliene gjennom kroppen til en røyker, og forårsaker skade uansett hvor de går. Men det er ikke bare kreftfremkallende stoffer som skader deg, de andre 4000+ kjemikaliene skader deg også. Disse kjemikaliene, som tjære og arsen, ødelegger cellene dine og forårsaker langvarig sykdom.
Disse kjemikaliene forårsaker også en mindre kjent, men uten tvil farligere sykdom, hjertesykdom. En av de vanligste måtene sigaretter kan drepe deg på er av en hjertesykdom, med 48 % av alle røykedødsfall forårsaket av hjertesvikt. Gjennom årene jobber alle kjemikaliene i sigaretter for å slites ned og tette blodårene dine, noe som kan føre til katastrofal hjertesvikt.
En annen alvorlig livstruende sykdom som sigarettbrukere får som det ikke snakkes nok om, er slag. Som røyker du er 6 ganger større sannsynlighet for å få hjerneslag så en ikke-røyker, og enda verre er det at når du får hjerneslag er det 50 % større sannsynlighet for å dø av det enn en ikke-røyker.
Selv om vi ikke snakker om alle måtene sigaretter kan drepe, kan tobakk forårsake permanent skade på sigarettrøykere. For å nevne noen få:
GJØR SIGARETTER VARE DE RUNDT DEG?
Passiv røyking (4) er når du tar inn andres sigarettrøyk, og etter lenge nok kan få alle de samme sykdommene og løpe alle de samme helserisikoene som vi snakket om ovenfor.
Mer kjent som passiv røyking, har navnet sakte blitt erstattet av passiv røyking, da det ikke bare er den faktiske røyken fra en sigarett som skader folk.
Alle kreftfremkallende stoffer og kjemikalier i sigarettrøyken må et sted, og når røyken forsvinner forsvinner ikke disse kjemikaliene bare. I stedet blir kjemikaliene absorbert av materialene rundt dem og deretter overført til mennesker.
Giftstoffene og kjemikaliene tas lettest opp av barn og kjæledyr, da de er nær bakken og mest sannsynlig har ansiktene sine i nærheten av materialene som lettest absorberer giftstoffene (som tepper og klær).
HVOR DYRT ER RØYKING?
Hvis vi ignorerer alle de endeløse helseproblemene sigarettene forårsaker deg og menneskene rundt deg, er det fortsatt spørsmålet om hvor dyr tobakk er.
En pakke med 20 sigaretter kan koste alt opp til 15 pund, og prisen stiger stadig. Men med tanke på matematikken fremover, la oss si at du kan finne en pakke for £10.
Hvis du røyker 20 sigaretter om dagen, betyr det at du bruker 10 pund om dagen på sigaretter. Over en uke er det £70, over en måned £280 og over et år er det £3360.
Husk at vi bruker en pris på sigaretter som er vanskelig om ikke umulig å finne, og hvis du er en storrøyker kan du bruke dobbelt så mange sigaretter. Selv med alt du bruker nok til å dra på en fin ferie!
HVA ER FORDELENE VED Å SLUTE RØYKE?
Etter å ha lest at det burde være åpenbart helsefordelene ved å slutte å røyke. Selv om å slutte å røyke ikke kan snu tiden, kan det stoppe skaden du gjør på kroppen din fra å samle seg.
Men kroppen din er en fantastisk ting, og mer kan repareres enn du tror.
For eksempel etter bare 1 måned:
For eksempel etter bare 1 måned:
1) Huden din vil ha begynt å bli bedre
2) Din evne til å smake og lukte vil forbedres
3) Stemmeboksen begynner å gro
2) Din evne til å smake og lukte vil forbedres
3) Stemmeboksen begynner å gro
På en lengre tidsramme selv om veddemål på sigaretter kan gi kroppen din tid til å helbrede. Etter noen måneder vil blodsirkulasjonen forbedres, noe som betyr at du vil kunne puste bedre, men også problemer som tannråte vil begynne å avta.
Etter noen måneder vil lungene dine også begynne å bli bedre, med flimmerhårene i lungene dine endelig i stand til å vokse igjen!
Uten det konstante bombardementet av giftstoffer og kjemikalier fra en sigarett vil immunforsvaret ditt begynne å styrke seg til det for en ikke-røyker også.
Etter 5 år begynner hjertet også å gro, noe som også betyr at du er mye mindre sannsynlighet for å få hjerneslag også.
Og tenk på de 5 årene hvor mye penger du vil ha spart!
HVA ER DE BESTE MÅTENE Å SLUTE Å RØYKE?
Så nå har vi gått gjennom hvorfor det er en god idé å slutte å røyke, det virkelige spørsmålet er hvordan.
Mens noen tror at det går kald kalkun er en god idé, bare 3 av 100 voksne som røykte som prøver dette har noen form for suksess.
For å øke sjansene dine trenger du en slags nikotinerstatning.
De siste 40 årene har du valgt enten nikotintyggegummi, nikotinplaster eller nikotinspray. Kombinert med nikotinerstatningsterapi har disse produktene hjulpet mange mennesker med å slutte å røyke.
De siste 40 årene har du valgt enten nikotintyggegummi, nikotinplaster eller nikotinspray. Kombinert med nikotinerstatningsterapi har disse produktene hjulpet mange mennesker med å slutte å røyke.
Men som e-sigaretter har vist seg å være nesten dobbelt så effektiv (5) som plaster eller tyggegummi for å hjelpe folk å slutte å røyke, hvis du er seriøs med å slutte da E-sigaretter er veien å gå.
HVA ER EN E-SIGARETT?
Også kjent som en elektronisk sigarett, vape penner eller en sigaliknende, produserer e-sigarer en realistisk røykedamp ved å varme opp en væske fylt med smaker og nikotin som du inhalerer.
E-sigaretter har vist seg å være opp til 95% mindre skadelig enn tradisjonelle sigaretter (6) siden de bare har 4 ingredienser, og ikke har de 4,000+ kjemikaliene og 50+ kjente kreftfremkallende stoffene som finnes i sigaretter.
E-sigaretter arbeid ved å produsere en realistisk sigarettrøyking og levere nikotinfolket som røyker, uten alle de ekstra kjemikaliene.
Røykere kan da fortsatt få samme smak, følelse og nikotin fra en sigarett, uten å sette inn kreftfremkallende stoffer i seg selv.
Det er flott for menneskene rundt deg også, ettersom studier har vist at helseeffektene av annenhåndseffekter av e-sigaretter er liten til absolutt ingenting.
Og enda bedre, å bruke dem vil fortsatt spare deg for penger!
At SMOKO en boks med 5 påfyll koster maksimalt £9.99, og hver påfylling har over 30 sigaretter verdt nikotin i. Det betyr at for mindre enn £10 får du nikotin verdt 150 sigaretter. For å si det på en annen måte, la oss si at du bruker 1 påfyll om dagen (som er mer enn gjennomsnittet), du ville brukt £2 om dagen.
Sammenlign det med £10 per pakke fra tidligere, og på 1 dag med bruk av en e-sigarett har du spart £8. På bare 1 år med bruk av en e-cig vil du ha spart deg for nesten £3000!
PRØVER Å BLI SUNNERE OG AVSLUTTE RØYKING I 2024? LA E-Sigaretter hjelpe - KONKLUSJON
Hvis du seriøst ønsker å slutte i 2024, så er en e-sigarett den beste og enkleste veien å gå.
Ikke bare kan du få nikotinen du trenger, men den samme fysiologiske følelsen av å ta en sigarett også.
Prøv SMOKO E-sigarett startsett i dag GRATIS* og se om du kan slutte å røyke i 2024!
*(når du kjøper 1 pakke e-sigarettpåfyll. En per kunde.)
REFERANSER
(1) Helse betyr noe: slutte å røyke – hva fungerer?
(2) Tobakksrøyking: den ledende årsaken til sykdom som kan forebygges over hele verden
(3) 10 av de verste sykdommene som røyking forårsaker
(4) Helseproblemer forårsaket av passiv røyking
(5) Bruke e-sigaretter for å slutte å røyke
(6) Vaping i England: bevisoppdatering februar 2021
OM FORFATTEREN
Skrevet av Jonny Shaw
Jonny Shaw – Er en tidligere røyker i 7 år før han ble klient hos SMOKO E-sigaretter. Han begynte å jobbe med SMOKO 10 år siden etter vellykket slutt med vår sigaliknende og leder nå vår kundeservice. Jonny hjelper utallige mennesker hver dag med å finne de riktige løsningene for å slutte å røyke ved å bruke vårt utvalg av vape og elektroniske sigarettprodukter.
