Innholdsfortegnelse
- HVA ER EN E-SIGARETT?
- HVORDAN FUNGERER E-SIGARETTER?
- HVA ER EN E-VÆSKE?
- HVA ER DE NØKKEL FORSKJELLENE MELLOM E-SIGARETER OG RØYKING?
- HVA ER NOEN MYTER OG FEILOPSTELSER RUNDT E-SIGER?
- HVORFOR ANBEFALES E-SIGARETTER SOM EN MÅTE Å SLUTTE Å RØKE?
- HVA ER DE FORSKJELLIGE TYPENE E-SIGARETTER?
- ER DET RISIKO SOM BRUKER EN E-SIGARETT?
- ER E-SIGARETTETIKKER - KONKLUSJON
- REFERANSER
Er e-sigaretter trygge? Et veldig viktig spørsmål, gitt hvor nyttig e-sigaretter viser seg å være som et middel til å slutte å røyke! Du har kanskje sett artikler i media om dampende skader, og fortsatt hevder mange nettsteder på internett e-sigaretter som utrygge og i noen tilfeller ikke bedre enn røyking. Er det noen sannhet i disse utsagnene? La oss undersøke!
HVA ER EN E-SIGARETT?
En e-sigarett, eller 'elektronisk sigarett', er en sigarettliknende enhet som bruker et batteri til å varme opp det som er kjent som 'e-væske' eller 'vape juice' til en aerosol, som deretter inhaleres av brukeren. Begrepet e-sigarett brukes ofte for å omfatte alle former for damputstyr, fra sigaliknende enheter til pod vapes, vape-penner og de store vape-moddene. E-sigaretten ble oppfunnet av Hon Lik, en mann fra Kina hvis far røykte tobakk og døde av en røykerelatert sykdom. Som røyker selv, Hon Lik utviklet e-sigaretten som en måte å konsumere på nikotin uten alle giftige kjemikalier.
HVORDAN FUNGERER E-SIGARETTER?
Funksjonen til en e-sigarett, eller andre vape-enheter, er å varme e-væske til en aerosol som kan inhaleres; en handling som ligner på å røyke sigaretter. Tanken er at batteriet i e-sigaretten varmer opp en 'spole' som igjen raskt varmer opp vape-juicen, som er fordampede og inhaleres der nikotin blir absorbert i lungene. Enten du bruker en laveffekts e-sigarett eller en sub-ohm-enhet med variabel watt, er prinsippet det samme, bare opplevelsen er forskjellig.
HVA ER EN E-VÆSKE?
Elektroniske sigaretter bruker 'e -væske' som medium for å inneholde nikotinet - det er laget med vegetabilsk glyserin (VG), propylenglykol (PG), smaksstoffer og nikotin. Dette er blandingen som blir fordampet og inhalert. Det viktige ved e-væske er at den ikke inneholder de tusenvis av skadelige kjemikalier som finnes i tobakksprodukter, hvorav over 60 er kjent for å forårsake kreft.
I Storbritannia er alle nikotinprodukter underlagt en høy standard på regelverket, og e-væsker er ikke annerledes. Denne forskriften forbyr bruk av visse kjemikalier som kan brukes i e-væskene, som diacetyl, som er kjemikaliet som forårsaker oppsikt i overskriftene i USA der mangelen på regulering har ført til inkludering av slike kjemikalier i noen av deres e-væsker, som igjen ser ut til å ha forårsaket dampskadene vi ser i media. Diacetyl ble funnet å forårsake tilstanden kjent som 'popcorn lunge' - dette ble først observert i popcornfabrikker som brukte diacetyl som smakstilsetning, derav navnet 'popcornlunge'.
Ifølge Cancer Research UK, ble det utført en studie i USA i 2016 som undersøkte om e-væsker som var tilgjengelige på den tiden inneholdt diacetyl, og fant at 39 av de 51 væskene som ble testet inneholdt et visst nivå av diacetyl (1) - ideen om at e-sigaretter forårsaker popcorn lunge kom fra denne studien. Det viktige du bør huske er at britiske og EU-forskrifter forbyr bruk av diacetyl - så merker liker SMOKO er 100% diacetylfrie !.
HVA ER DE NØKKEL FORSKJELLENE MELLOM E-SIGARETER OG RØYKING?
Til tross for fryktforvirring fra media som holder på disse tilfellene av dampskade forårsaket av dårlig regulering i andre land, Public Health England's estimater anslår at e-sigaretter er 95 % mindre skadelige enn å røyke tradisjonelle tobakkssigaretter! (2)
Når det gjelder nikotinlevering, er sigarettrøyk veldig effektivt. E-væske aerosol er mindre skadelig for lungene, noe som betyr at nikotintilførselen ikke er så aggressiv som tobakksrøyk. Dette virker som en rettferdig handel, gitt hvordan skadelig vi kjenner tobakksrøyk å være.
HVA ER NOEN MYTER OG FEILOPSTELSER RUNDT E-SIGER?
Som tidligere nevnt har media festet seg til historier om dampskade som kommer ut av USA - forekomster av popcornlunge forårsaket av diacetyl som finnes i dampsaften er vanlig, men noen vapers har tatt for å blande andre kjemikalier i deres e-væsker; som tetrahydrocannabinol - eller THC, det psykoaktive kjemikaliet som finnes i cannabis. Vitamin E -acetat er deretter blitt tilsatt for å fortynne eller tykne væsken, og selv om vitamin E ikke har vist seg å direkte forårsake lungesykdom, har det vært knyttet til noen av de alvorlige lungeskadene og dødsfallene fra dampende produkter.
Ifølge en rapport fra 2019 fra Royal College of Physicians3.6 millioner mennesker damper i Storbritannia, og på det tidspunktet hadde ingen dødsfall eller tilfeller av lungesykdom blitt rapportert til EMCDDA – European Monitoring Center for Drugs and Drug Addiction – myndigheten som samler inn denne typen informasjon. (3)
Public Health Englandsin bevisoppdatering fra 2021 om vaping i England forteller oss at det har vært 3 dødsfall knyttet til vaping-produkter i Storbritannia, hvorav bare ett kvalifiserte som EVALI som er en forkortelse for - 'e-sigarett eller vaping-produkt, bruksassosiert lungeskade. ' (4)
HVORFOR ANBEFALES E-SIGARETTER SOM EN MÅTE Å SLUTTE Å RØKE?
Når det gjelder røykeslutt, e-sigaretter har vist seg å være uvurderlige som et røykesluttverktøy, selv om de ikke er inkludert som en offisiell form for nikotinerstatningsterapi, eller "NRT" for kort. Dette betyr at de er det ikke tilgjengelig på resept fra NHS, fordi damping ikke er 100% risikofritt - men det er verdt å vite at former for NRT er forbundet med risiko, og ofte er det nikotin som utgjør denne risikoen.
En studie publisert av New England Journal of Medicine i 2019 undersøkte abstinensraten i en randomisert studie med 886 forsøkspersoner, og sammenlignet former for NRT med e-sigaretter. Resultatene viste at 9.9 % av NRT-gruppen var avholdende ved 1 år, sammenlignet med 18.0 % i e-sigarettgruppen. Studien konkluderte med at når alle forsøkspersoner får atferdsstøtte, var e-sigaretter mer effektive for å slutte å røyke enn de formene for NRT som for tiden er på markedet (5). Jeg mistenker sterkt at dette er fordi begge produktene gir nikotinet for den fysiologiske delen av avhengigheten, men damping etterligner også virkningen av røyking, og tilfredsstiller den vanlige delen av avhengigheten. Det er også mindre strenge retningslinjer for bruk av e-sigarett, som kan favorisere sigarettbrukere som er vant til å ha friheten til å velge når de røyker i stedet for å bruke et produkt som må brukes på en bestemt måte, et visst antall ganger, og kan ikke brukes igjen i en gitt tidsperiode.
HVA ER DE FORSKJELLIGE TYPENE E-SIGARETTER?
Så - bevisene øker til fordel for e-sigaretter som et verktøy for å slutte å røyke. For alle sigarettrøykere som har vakt interesse, er neste spørsmål: hvilken vape-enhet du skal gå for?
Det er et økende antall enheter tilgjengelig, med 4 hovedunderavdelinger: 'sigarett e-sigarett - dette er en liten enhet med lav effekt som bruker forhåndsfylte patroner; vape-podene - dette er små enheter som bruker en annen stil med forhåndsfylt patron, og noen lar deg fylle på; vape-pennen - dette er en enhet med en tank som fylles av brukeren, og kan ha begrenset kraftvariasjon; og til slutt vape mods, også kjent som 'box mods' eller 'sub-ohm'-enheter, og disse har størst tilpasningsmuligheter, fra forskjellige typer spole, tank og dryppspiss (hvor du legger leppene dine), til mer kontroll over utgangseffekten til batteri.
Hvis bekvemmelighet og enkelhet er viktigst, vil en typisk e-sigarett være en god start. Brukerne trenger et batteri og en refill, og de er gode å gå. Disse er små og passer i en lomme uten problemer; å bære mer påfyll er heller ikke problematisk. Vape pod-systemene er like i denne forbindelse - små, praktiske og problemfrie, bare legg poden i batteriet og pust vekk!
De vape penn er et lykkelig medium mellom en e-sigarett og en boksmod. Noen er slanke, noen litt bredere, men her har du et batteri festet til en spole med tank og dryppspiss på toppen. Det fine med vape-enheter med tank er at du kan bruke dine egne væsker - men du bør sørge for at væskene dine passer for enheten - en væske med høy VG trenger mer kraft for å fordampe, så små detaljer som det kan snuble du opp, hvis du ikke er forsiktig.
Boksen mods pleier å bli brukt av veteran vapers - folk som blander sine egne væsker, ønsker mer damp, eller bare liker tilpasningen - men disse enhetene krever mye mer vedlikehold.
ER DET RISIKO SOM BRUKER EN E-SIGARETT?
Det er noen få farer å være oppmerksom på når du starter vaping - og enheten kan ha mye å gjøre med disse risikoene.
Box mod stil enheten bør vedlikeholdes godt - rengjøring av tanken når du endrer smaker, sjekke tilstanden til spolen, sjekke tilstanden til batteriet, og fylle tanken når du går tom. Unnlatelse av å kontrollere disse delene kan føre til skader batteriet eksploderer, eller metall fra den forringede spolen som jobber seg inn i væsken - ting vi definitivt vil unngå.
En av de få damprelaterte skadene som skjedde i Storbritannia var et batteri som kortsluttet i en manns lomme, noe som resulterte i svært ekle brannskader. Hvis du oppbevarer e-sigaretten i samme lomme som andre metallgjenstander som mynter eller nøkler, kan det føre til kortslutning og få batteriet til å eksplodere. Så - sørg for at du har en reiseplan for din e-cig! Bli vant til å oppbevare den i en lomme du ikke behold endring eller nøkler. Enda bedre: behold den (og eventuelle ekstra batterier) i et beskyttende etui når du er på farten.
Vapers bør også være klar over effekten av nikotinforgiftning - det kan være ganske enkelt å gråte til overmål, gitt luksuriøse smaker og nikotininnholdet i væsken. Med sigaretter er det et naturlig stopp når tobakken har brent opp; dette er ikke tilfelle med e-sigaretter. Du må gjennom en hel påfylling eller tank for å nå en "naturlig" slutt, og konsentrasjonen av nikotin i e-væsken betyr at du kan lide av symptomer på nikotin forgiftning! Disse inkluderer: hodepine, kvalme, oppkast, svimmelhet, blodtrykksøkning, unormal hjerterytme og dehydrering, for å nevne noen.
Det er tilfeller av personer med en propylenglykol allergi, og derfor kan damping av en e-væske med en jevn balanse mellom VG og PG forårsake en reaksjon. Symptomer på en PG-allergi inkluderer såre og/eller tørre øyne, sår munn, eksem, kvalme eller hvesing - så hvis du opplever noen av disse symptomene, bør du vurdere å prøve en væske med lavere PG - som en 70/30 eller en 80/20 balanse - og husk at det også er mulighet for 100 % VG-væsker - bare sørg for at du har en enhet som kan håndtere 100 % VG-væsker!
ER E-SIGARETTETIKKER - KONKLUSJON
Public Health EnglandRapporten fra 2015 om e-sigaretter konkluderte med at e-sigaretter er betydelig mindre helseskadelige enn tobakk, med deres nåværende beste estimat på 95 % mindre skadelig! Er e-sigaretter 100% trygge? Nei - men sammenlignet med tobakksrøyking er e-sigaretter mye tryggere ved bruk av regulerte produkter. En studie finansiert av British Heart Foundation ved University of Dundee fant at innen en måned etter bytte til damping fra tobakk, viste blodkarhelsen tegn til bedring! (6)
Som et middel til å bli røykfritt, vaping kan ikke være så trygt som de former for nikotinerstatningsterapi som er tilgjengelig, men selv disse produktene har tidsrammer de foreslår at du avslutter i, men all litteratur er enig i at risikoen ved å bli på NRT oppveies av risikoen ved fortsatt tobakkbruk.
Nåværende bevis tyder på at bruk av en e -sigarett er mer vellykket som et stopprøykingsverktøy enn former for NRT på markedet når du får atferdsstøtte - så ta kontakt med din lokale røykesluttstjeneste i dag! Eller hvis du er klar til å prøve å slutte å røyke i dag, her er noen av våre mest populære vape og e-sigarett startpakker!
*2022-oppdatering - Nå kan du få en *GRATIS startsett for e-sigaretter når du kjøper en boks med SMOKO E-sigarettpåfyll! *(Cigalike, en per kunde)
REFERANSER
(1) Fører damping til popcorn-lunger?
(2) E-sigaretter er rundt 95 % mindre skadelige enn tobakksvurderinger
(3) RCP-råd om vaping etter rapporterte tilfeller av dødsfall og lungesykdom i USA
(4) Vaping i England: 2020 bevisoppdatering sammendrag
(5) En randomisert utprøving av e-sigaretter versus nikotin-erstatningsterapi
(6) Er vaping trygt?
OM FORFATTEREN
Skrevet av Dan Overgage
Dan Overgage – er en tidligere røyker i 10 år før han ble klient hos SMOKO E-sigaretter. Dan begynte å jobbe med SMOKO 5 år siden etter å ha sluttet å bruke vår e-sigaretter og jobber på tvers av kundeservicen vår og leder oppbyggingen av innholdet og forskningen vår med et sterkt fokus på alle ting om å slutte å røyke. I løpet av sin periode med SMOKO, Dan har skrevet utallige blogger og rådfører seg med utallige kunder hver dag for å hjelpe dem å holde seg røykfrie.
