ØNSKER Å AVSLUTE – HVORFOR IKKE PRØV ET GRATIS VAPE ELLER E-CIG STARTSETT*

FAKTORER VED Å Vurdere når du planlegger bryteren din til VAPING

FAKTORER VED Å Vurdere når du planlegger bryteren din til VAPING

Innholdsfortegnelse

*2024-oppdatering - Nå kan du bytte med Ny SMOKO VAPE POD!
  
Til tross for de mange nyhetsartiklene - spesielt de som kommer fra USA - som tyder på at vaping er like utrygt som røyking, Public Health England erkjenner at bruk av e-sigaretter er 95 % mindre skadelig enn røyking. I i Storbritannia har vi betydelige regler som vapingmarkedet må forholde seg til - i motsetning til USA hvor det praktisk talt ikke er noen regulering av væskene som er på salg.

Det er dessverre her ting går galt – folk bruker kjemikalier som diacetyl i væskene deres, i noen tilfeller som en base for å blande inn andre kjemikalier som THC (tetrahydrocannibinol - den psykoaktive ingrediensen i cannabis), og dette forårsaker helseproblemer som har skjev offentlig oppfatning av vaping, overalt.

Vi kan trygt si at disse hendelsene i Storbritannia, med alle regelverk, ikke eksisterer. I følge Cancer Research UK "Det er ingen gode bevis for at e-sigaretter kan forårsake lungetilstanden kalt popcorn lunge" (1). Nå har vi behandlet noen av mytene om farene ved vaping, det etterlater oss et viktig poeng som ikke kan tilbakevises - å bytte fra røyking til vaping er det sunne å gjøre!

HVA ER FORDELENE MED VAPING VERSUS RØYKE SIGARETTER?

Det er mange fordeler med vaping over røyking. Vi vet at tobakksigaretter inneholder tusenvis av kjemikalier, hvorav over 60 er kjente kreftfremkallende stoffer - kreftfremkallende - inkludert arsen, benzen, formaldehyd og krom, for bare å nevne noen. Så brenner tobakken opp karbonmonoksid, et annet fryktelig kjemikalie som fester seg til blodceller og forhindrer dem i å transportere oksygen.

Til sammenligning inneholder e-væsker bare propylenglykol (PG), vegetabilsk glyserin (VG), nikotin og smaksstoffer, som varmes opp til en aerosol og inhaleres ved hjelp av en dampanordning. Siden aerosolen ikke skader lungene som tobakksrøyk, tar det lengre tid før nikotinet blir absorbert.

En typisk påfylling av e-sigarett er omtrent 0.9 ml væske - med den høyeste styrke som lovlig kan selges i Storbritannia, tilsvarer dette cirka 25 sigaretter til nikotin, avhengig av hvordan enheten brukes. Så hvis hver elektroniske sigarettpåfylling selges i en pakke på 5, som koster rundt £ 10, betyr dette at en pakke inneholder rundt 150 sigaretter til en verdi av nikotin. Dette blir enda mer effektivt hvis du lager dine egne væsker! Tobakksprisene er aldri sannsynligvis være så lav, så slutte å røyke og begynn å dampe - lommeboken din vil takke deg!

en voksen røyker som slutter å røyke tradisjonell sigarett og bytter til en e-sigarett, kan spare opptil £ 3000 i året

Fra et helseperspektiv, gå av tobakk til fordel for vaping er et positivt skritt ettersom det ikke bare kutter ut skadelige kjemikalier, men vil gi mulighet for den som slutter med kroppen til å begynne å rydde ut lungene, noe som fører til en forbedring i deres vaskulære helse. Andre fordeler inkluderer lukter ikke askebeger, å kunne inhalere et stort utvalg av gode smaker og få fordelene med nikotin uten de skadelige kjemikaliene som vanligvis finnes med det. 

HVA SKAL DU FORVENTE NÅR DU SKIFTER TIL VAPING?

Etter å ha gjort byttet, hvilke endringer kan du forvente? Å dampe væsker med nikotin i vil bidra til å forhindre abstinenssymptomer. Som vaping får ikke så mye nikotin inn i systemet ditt som røyketobakk, kan det oppstå noen abstinenser, så de høyere nikotinstyrkene vil sannsynligvis hjelpe når du bytter. Se opp for hodepine, cravings og søvnløshet - damping av e-væske som inneholder nikotin bør lindre disse symptomene. Trening er en flott naturlig måte å takle abstinenssymptomer på - det hjelper ikke bare med å fjerne giftstoffer gjennom svette, men reduserer sug, bidrar til å forbedre søvnen og hjelper til med å håndtere stress! (2)

Brukere kan oppleve noen bivirkninger - som propylenglykol er hygroskopisk (trekker til seg vann) den kan tørke ut munn og svelg, dette kan føre til følelse av dehydrering og hodepine, så sørg for å drikke mye vann! 

drikkevann vil bidra til å holde deg hydrert når du slutter å røyke og bytte til vaping

HVA ER NOEN TIPS FOR Å BYTTE TIL E-Sigaretter?

Bestemt på foreta byttet? Det er et par ting å huske på som kan hjelpe deg i starten av reisen.

Med sigaretter er det et naturlig stopp når tobakken brennes opp - dette er ikke tilfellet med vaping. Du kan finne deg selv å puste til tanken er tom, og dette er ikke bra. Nikotinforgiftning er sjelden, men kan skje, dette kan gjøre at du føler deg kvalm, blir syk, øker pulsen, gjør deg svimmel og får vondt i magen. Best å ha en handlingsplan for bruk av din vape-enhet - når du jobber eller hjemme, oppbevar den vekk fra deg og la cravings diktere når du tar en puff.

Når du bytter som røyker, sørg for å velge høyt nikotin e-væske. I Storbritannia er den sterkeste tilgjengelig en 2% blanding (20mg/ml), men det er mye sterkere væsker tilgjengelig i USA. Hvis 2% ikke er sterk nok for deg, kan du blande dine egne væsker; å bruke nikotinsalter er en fin måte å øke mengden nikotin på, uten å gjøre halsen uutholdelig.

HVA ER EN DOBBELBRUKER? - RØYKING OG DAMPING NÅR DU FØRST BYTTER

'Dual Use' er når folk bruker en vape-enhet i tillegg til sigaretter eller tobakk. Hvis du har byttet til e-sigaretter, har du kanskje allerede opplevd forsinkelsen mellom å bruke e-cig og nøytralisere nikotinbehovet. Dette er en ulempe med å dampe ettersom røyking av en sigarett treffer nikotinbehovet hardt - omtrent 80% av nikotinreseptorene i hjernen blir opptatt, og det stiger til 95% når du er ferdig med sigaretten. Dette forklarer hvorfor de som har byttet til vaping fremdeles kan ha en sigarett - muligens i tider med spesielt stress når vaping ikke 'treffer stedet' raskt nok.

Andre kan bare bruke en e-sigarett for å redusere røyking. Hvis du planlegger å bruke e-ciggen sammen med tobakksigaretter hele dagen, veksler røyken din mellom en faktisk sigarett og din gråte for eksempel ville halvere tobakkforbruket. Dette kan gjøre dobbeltbruk til en svært effektiv springbrett for de som prøver å redusere tobakkforbruket, og de som sliter med å gå helt over til damping.

ER DAMPING SUNNERE ENN Å RØYKE?

Når man sammenligner vaping og røyking side om side, er vaping definitivt det sunnere alternativet. Som vi nevnte tidligere, Public Health England innser at e-sigaretter er 95 % mindre skadelige enn tradisjonelle sigaretter (3). I Storbritannia er det streng regulering angående e-væsker, så realiteten er at produkter laget på visse steder, som USA, neppe er like sikre som væskene som selges i Storbritannia. Dette er ett stort problem, siden sikkerheten ved vaping ofte blir stilt spørsmål ved historiene som har kommet ut av Nord-Amerika.

Det betydelige antallet skadelige kjemikalier i tobakk, kombinert med tjære og karbonmonoksid vi tar inn når vi røyker, har mange negative effekter: fra økt blodtrykk som setter en belastning på blodkarene dine, til økt risiko for hjerteinfarkt og hjerte- og karsykdommer . Selv om damping ikke er perfekt, reduserer det mengden søppel vi legger i lungene og kroppen vår, så det er logisk å forvente at det å opprettholde denne reduksjonen i skadelige kjemikalier vil føre til bedre generell helse.

Å kutte ut karbonmonoksid betyr at blodet ditt kan transportere mer oksygen til musklene - dette betyr at en høyere arbeidsbelastning kan gjøres, enkelt sagt: du vil ha mer energi. Fimrehårene i luftveiene dine vil også begynne å komme seg, og mens vaping stresser flimmerhårene, viste en studie at dette stresset er beskjedent sammenlignet med skaden på flimmerhårene av tobakksrøyk (4). Dette betyr at lungehelsen og pusten din bør forbedres over tid, selv med vape-bruk.

Flere kliniske studier er nødvendig for å vurdere de langsiktige effektene av vaping, men de kortsiktige studiene tyder på at "e-sigarettforbruk er mindre giftig enn tobakksrøyking". Så - hvis du er fast bestemt på å gjøre det ene eller det andre, er vaping utvilsomt den beste av de to. (5)

Cancer Research UK infographic forklarer hvordan e-sigaretter og vaping er langt mindre skadelig enn røyking av sigaretter

HVA BØR DU VURDERE NÅR DU VELGER EN VAPE-ENHET?

Det første trinnet på reisen for å være tobakkfri er å velge riktig vape-enhet for deg. Når du først dypper tåen i markedet, vil du lære at det er noen forskjellige ting du bør vurdere.

For mange er svelget en stor del av det som gjør at det å bruke en e-sigarett føles nært å røyke en tobakkssigarett. Dette hals treffer påvirkes av nivået av nikotin i væsken, og balansen mellom propylenglykol (PG) til vegetabilsk glyserin (VG) - høyere PG vil øke svelget. Ofte passer en balanse på 80/20 PG til VG for røykere som bytter. De som søker en jevnere innånding vil sannsynligvis lene seg mot et høyere VG-innhold, og væsker tilgjengelig i 30/70 PG til VG-balansen er veien å gå her.

Hvor viktig er portabilitet for deg? En e-sigarett er liten og praktisk, det samme er e-sigarett påfyll, så det er ikke problematisk å bruke den mens du er på farten. En enhet i pod-stil passer også, men når du går inn i vape-pennens territorium, blir ting mindre praktisk. De vape penn stil enhet krever å fylle tanken selv, så i tillegg til vapepenn, reservespoler, reservetank og reservebatteri, må du også ha med deg e-væsken. For noen brukere blir det å fylle tanken (og utføre generelt vedlikehold) en del av ritualet, og holde hendene og sinnet opptatt, og dette kan være en stor distraksjon fra nikotinbehov og abstinenser. Den endelige stilen er boks mod type - Disse er tilpassbare, dyre, krever mer vedlikehold og er ganske mye større enn til og med en vape-penn - absolutt den mest upraktiske å ha på deg når du er ute og reiser!

Hvis du er en røyker, sørg for å gå med en væske med høyt nikotinnivå - målet er å holde deg unna sigaretter (eller i det minste kutte ned), slik at den høye nikotinabsorpsjonen som oppleves med tobakksrøyk må matches av dampen din - du kan redusere styrken over tid om nødvendig. Dette viser seg også å være billigere ettersom du sannsynligvis vil bruke mindre e-væske (6). For tilfeldige eller sosiale røykere som er bekymret for virkningene av sigarettrøyk på kroppen, kan en lavere nikotin- eller nikotinfri væske være passende, og dette kan bidra til å forhindre at unge mennesker blir fristet til å begynne å røyke ved å holde nikotin utenfor ligningen .

FAKTORER Å VURDERE NÅR DU PLANLEGER BYTTET TIL VAPING - KONKLUSJON

Vaping er ganske personlig opplevelse: du bruker din spesiell nikotinstyrke væskei din favoritt (er) med den enheten som passer best du og din behov. Det kan ta litt tid å få alt utarbeidet, og alle undersøkelser om emnet før du kjøper enheten vil lønne seg i det lange løp. 

Gjør ingen feil – å bytte til damp fra røyking vil se at du forbedrer din vaskulære helse, ser redusert risiko for mange tilstander som hjertesykdom og lungekreft, og hvis du presser deg selv, kan du godt se deg gjennom til den siste sigaretten du røyker. Prøv en av våre populære SMOKO startpakker for e-sigarett eller vape i dag, og la oss hjelpe deg i gang med reisen din til en sunnere deg!
  
*2023-oppdatering – Få en GRATIS startsett for e-sigaretter når du kjøper en boks med e-sigarettpåfyll! (En per kunde)

REFERANSER

(1) Fører damping til popcorn-lunger?

(2) Bekjemp cravings med trening

(3) Vaping i England: bevisoppdatering mars 2020

(4) Effektene av elektronisk sigarett (ECIG)-generert aerosol og konvensjonell sigarettrøyk på slimhinnetransporthastigheten (MTV) ved bruk av Bullfrog (R. catesbiana) ganeparadigmet

(5) US National Institute of Healthstudie antyder at vaping er langt mindre skadelig for flimmerhårene dine sammenlignet med å røyke tradisjonelle tobakkssigaretter

(6) When Less is More: Vaping lav-nikotin vs høy-nikotin E-væske kompenseres av økt wattstyrke og høyere væskeforbruk

 

OM FORFATTEREN

Skrevet av Dan Overgage

Dan Overgage – er en tidligere røyker i 10 år før han ble klient hos SMOKO E-sigaretter. Dan begynte å jobbe med SMOKO 5 år siden etter å ha sluttet å bruke vår e-sigaretter og jobber på tvers av kundeservicen vår og leder oppbyggingen av innholdet og forskningen vår med et sterkt fokus på alle ting om å slutte å røyke. I løpet av sin periode med SMOKO, Dan har skrevet utallige blogger og rådfører seg med utallige kunder hver dag for å hjelpe dem å holde seg røykfrie.

Tilbake til bloggen
  • den SMOKO VAPE POD STRATER SETT

    Lett å bruke

    Klikk + Vape Technology

    Realistisk røyking sensasjon

    Mer Vape Juice enn andre ledende merker

    FÅ ET VAPE POD STARTSETT GRATIS* NÅR DU KJØPER EN PAKKE MED VAPE POD-REFYLLER

    BRUK KODE "FREE-VAPE-POD"

    VANLIG PRIS £30.98

    (SPAR £14.99)

    NÅ £ 10.99

    FÅ DITT GRATIS VAPE POD STARTSETT* 
  • den SMOKO E-CIGARETTE STARTER KIT

    Lett å bruke

    Vårt mest populære design

    Realistisk røyking sensasjon

    Flott for røykere som ønsker å sparke fra vanen

    GRATIS E-SIGARETT STARTSETT* (når du kjøper en pakke E-Cig Refills)

    BRUK KODE "FREE-E-CIG"

    VANLIG PRIS £19.98

    (SPAR £9.99)

    NÅ £ 9.99

    FÅ DITT GRATIS STARTSETT FOR E-SIGARETT* 
SMOKO E sigaretter

HVER SIGARETT DU RØKER TAR 11 MINUTTER AV LIVET DITT

RØYKING ER DET MEST DESTRUKTIVE FOR HELSEN VÅR

I de siste 5 tiårene har leger og medisinsk fagpersonell sagt at røyking av sigaretter er noe av det verste for helsen din.

Over 80,000 XNUMX mennesker i året dør for tidlig i Storbritannia på grunn av røykerelaterte sykdommer.

Sigaretter har vist seg å forårsake over 14 typer kreft, kan øke risikoen for hjerteinfarkt og slag, og fører til svekkende luftveisproblemer som KOLS og astma.

HVA RØYKING GJØR MED KROPPEN DIN
SMOKO E sigaretter

UK LEGER ANBEFALER NÅ Å BYTTE TIL VAPING

LEDENDE MEDISINSKE PROFESJONELLER ER ENIG MED AT VAPING ER 95 % MINDRE SKADELIG ENN Å RØYKE

Ledende medisinske grupper og forskere er alle enige om at "e-sigaretter er 95% mindre skadelige enn røyking"fordi de ikke har det samme skadelige kjemikalier i sigaretter.

Fra Public Health England, Cancer Research UK eller Royal College of Midwives, er de alle enige om at det å slutte å røyke eller finne et sunnere alternativ som vaping er noe alle voksne røykere bør gjøre umiddelbart.

Noen medisinske studier viser også at nikotin kan bidra til å kontrollere appetitten – altså vaping kan hjelpe deg å gå ned i vekt også!

SMOKO E sigaretter

MILLIONER AV EX-RØKERE OVER HELE VERDEN HAR SLUTT Å RØYKE MED VAPING

Vi begynte SMOKO E-sigaretter for over 10 år siden for å gi voksne røykere et realistisk og mindre skadelig alternativ til å røyke sigaretter.

I løpet av tiden har vi hjulpet 10-talls av 1,000-vis av røykere i over 25 land rundt om i verden til endelig å slutte å røyke for godt! Og mange av våre kunder var veldig storrøykere som har kunnet slutte!

SMOKO har forhindret at over 600,000,000 XNUMX XNUMX sigaretter ble røyket og stopp 230,000 XNUMX flere hver dag!

SMOKO E sigaretter

STORBRITANNIAS BESTE VAPER ER LAGET I STORBRITANNIA

Mange av engangs vapes som selges i nærbutikker bruker kinesiske e-væsker og ingredienser,

Her er SMOKO vi gjør ting veldig annerledes! Alle vape juice vi bruker i våre vaping-produkter er laget med ingredienser og smaker av høyeste kvalitet laget i Storbritannia. Dette betyr at du får de beste vape-settene i Storbritannia.

Vi bruker freebase nikotin – i stedet for fine salter - i alle våre e-væsker for å skape en mer realistisk røykefølelse og en sterkere hals treffer. Vi har også et stort utvalg av nikotinfrie vapes!

SMOKO E-sigaretter hjelper voksne røykere til å slutte med tobakk

ER DAMPING TRYGGERE ENN Å RØYKE

All ny forskning tyder på at vaping er mye tryggere enn å røyke tradisjonelle sigaretter. Det er svært få bivirkninger av vaping du bør være klar over symptomer på å dampe for mye og hvordan du kontrollerer mengden nikotin du bruker.

Men uten de 4,000 kjemikaliene, tjære og annenhåndsrøyk som finnes med tradisjonell tobakk, er vaping et langt bedre valg for en sunnere livsstil.

SMOKO E sigaretter

VAPING ER OPPTIL 80 % BILLIGERE ENN Å RØYKE

I denne finanskrisen blir det å røyke sigaretter uoverkommelig for de fleste familier. Det er imidlertid en misforståelse at vaping er dyrt.

Men vaping billigere enn røyking med opptil 80 %. En pakke-en-dag-røyker kan forvente å spare £10 per dag sammenlignet med tradisjonell tobakk.

Så hvis du er klar til å spare en formue, er det på tide å bytte til en rimelig gråte or e-sigaretten i dag!