Innholdsfortegnelse
- HVORFOR VAPING ER BEDRE ENN PATCHET ELLER GUMMI
- INNLEDNING
- HVA ER NIKOTIN?
- HVA ER NIKOTINGUMMI OG NIKOTINPLASTER?
- HVA ER NIKOTINGUMMI?
- HVA ER EN NIKOTINPLATER?
- HVA ER E-SIGARETER OG VAPING?
- HVA ER VANLIGE MYTER OM E-SIGARETT OG VAPING?
- ER VAPING ET MIDDEL FOR Å SLUTE RØYKE?
- HVA ER BEST: VAPING VERSUS NIKOTINPLATER VERSUS NIKOTINGUMMI?
- ER NIKOTINPLASTER BEDRE ENN VAPING? VAPING VS NIKOTINPLASSER
- ER NIKOTINGUMMI BEDRE ENN DAMPING? VAPING VS NIKOTIN GUMMI
- HVA AVSLUTER LABRESULTATER OG VITENSKAP OM DEN BESTE FORMEN FOR NRT?
- HVORFOR VAPING ER BEDRE ENN PATCHET ELLER GUMMET - KONKLUSJON
- REFERANSER
HVORFOR VAPING ER BEDRE ENN PATCHET ELLER GUMMI
Nyere studier har vist at flere røykere som sluttet forble avholdende ved ett års markering sammenlignet med å slutte på noen annen måte, med prosentandelen som sluttet å bruke e-sigaretter rundt det dobbelte av de som sluttet å bruke former for nikotinerstatningsterapi som nikotintyggegummi, nikotinplaster, nikotinpastiller og nikotininhalator.
INNLEDNING
*2023-oppdatering - Sjekk utvalget av SMOKO E-sigarett og Vape Starter Kit-tilbud!
I USA er rundt en femtedel av alle dødsfall røykerelaterte (1). Det er klart at røyking utgjør en alvorlig helserisiko, og til tross for at dette er allment kjent, velger folk fortsatt å røyke. Å forstå hvorfor dette er tilfellet er avgjørende for å endre det enorme antallet røykerelaterte dødsfall.
HVA ER NIKOTIN?
Nikotin er et naturlig forekommende insektmiddel i planter, og oppfører seg både som et stimulerende og depressivt middel hos mennesker. Det er ganske mange effekter av nikotin på menneskekroppen - det aktiverer deler av hjernen som regulerer ting som vårt humør og kognisjon, og fortsatt bruk resulterer i en økning i antall reseptorer som nikotin virker på. Å frata kroppen når den har utviklet denne avhengigheten, gir hjernen lyst på nikotin for å få disse områdene stimulert. Røyking stimulerer også frigjøringen av dopamin - kroppens belønningskjemikalie - og dette kan gi røykere følelsen av å være avslappet og innhold.
HVA ER NIKOTINGUMMI OG NIKOTINPLASTER?
Nikotinerstatningsterapi (NRT) er en medisinsk måte å erstatte nikotinet du ellers ville gjort få av røyking. Disse nikotinholdige produktene kommer i mange former som nesespray, tyggegummi og plaster, og leverer nikotin uten alle de ekstra skadelige kjemikaliene som finnes i tradisjonelle sigaretter.
HVA ER NIKOTINGUMMI?
Nikotintyggegummi er en tyggegummiform av NRT som frigjør nikotin mens det tygges, nikotinet absorberes deretter av munnhulen og kommer inn i blodet, i stedet for å bli absorbert i lungene fra røyking eller vaping. Det tjener også til å holde munnen opptatt, noe som kan hjelpe slutteprosessen. Ved siden av nikotin og tyggegummibasen inneholder nikotintyggegummi Polacrilin, Sorbitol, vannfritt natriumkarbonat, natriumbikarbonat, glyserol, talkum og smaksstoffer (2).
Tannkjøttet er ment å brukes på en veldig spesifikk måte, da det er tyggingen som gir dosene nikotin. Tannkjøttet skal tygges til en prikkende følelse følges, på hvilket tidspunkt tannkjøttet skal plasseres mellom tennene og tannkjøttet eller leppen til det avtar, og dette bør gjentas i løpet av en halvtime.
Det er utført mange studier for å vurdere effekten av de ulike formene for nikotinerstatningsterapi, og nikotintyggegummi har vist en betydelig positiv effekt for røykeslutt. En spesiell studie viser at 2 mg nikotintyggegummi hadde en effekt på 16 % hos røykere med høy avhengighet (3) - de som ønsker en sigarett når de våkner - betyr at 16 % av forsøkspersonene hadde sluttet å røyke etter ett år. Styrken på 4 mg førte til at prosentandelen av de som hadde sluttet etter 1 år steg til omtrent 33 %.
ER NIKOTIN GUMMI DÅRLIG FOR DEG?
Det er generelt akseptert at risikoen ved nikotinerstatning, som nikotintyggegummi, er mye lavere enn risikoen ved å røyke på lang sikt. Det er noen potensielle bivirkninger fra nikotintyggegummi fra hikke og vind til noen mer alvorlige symptomer; inkludert svimmelhet, kvalme, oppkast, diaré, svakhet, arytmi, pustevansker, utslett og blemmer i munnen (4). Hvis du opplever noen av disse symptomene mens du bruker nikotintyggegummi, slutt å bruke det umiddelbart og ring legen din.
HVA ER EN NIKOTINPLATER?
A nikotinplaster er en annen form for NRT som påfører nikotin transdermalt (gjennom huden). De er tilgjengelige i 16 timers og 24 timers versjoner, og forskjellige styrker, som tilfører en jevn tilførsel av nikotin til kroppen over den angitte perioden. Bare påfør om morgenen og fjern ved slutten av den angitte tidsperioden. Dette er enkelt og krever ikke vedlikehold hele dagen.
Nikotinplaster kan gi mild kløe, rødhet og/eller svie og svie der de påføres huden, men dette bør kun anses som alvorlig dersom dette ikke har forsvunnet etter 4 dager (5). Andre mulige bivirkninger inkluderer kvalme, svimmelhet, hodepine, halsbrann og rødme i huden, og vedvarende eller forverring av disse symptomene krever konsultasjon med lege eller apotek. Alvorlige symptomer som humørsvingninger, nummenhet i hender og/eller føtter og hevelser i hender, ankler eller føtter betyr at du må slutte å bruke medisinen og konsultere legen din umiddelbart.
VIRKER NIKOTINPLASTER?
Den samme studien nevnt tidligere så også på effektiviteten til nikotinplaster i forhold til nikotintyggegummien som er tilgjengelig på markedet. Studien så en effekt på 9 % for nikotinplaster – dette betyr at 9 % av forsøkspersonene som brukte plastrene hadde sluttet å røyke etter ett år. Dette tallet er mye bedre enn 0 % av forsøkspersonene som er røykfrie etter et år, men en effekt på 9 % gir mye rom for forbedring.
HVA ER E-SIGARETER OG VAPING?
E-sigaretter er en elektronisk versjon av en sigarett som fordamper væske som inneholder nikotin (kalt "e-væske" eller "vape juice") som deretter inhaleres. Væsken inneholder kun vegetabilsk glyserin (VG) propylenglykol (PG) nikotin og smaksstoffer, og eliminerer de tusenvis av kjemikalier som finnes sammen med nikotin i tobakk, hvorav 60+ er kjente kreftfremkallende stoffer.
HVA ER VANLIGE MYTER OM E-SIGARETT OG VAPING?
Det er noen frustrerende myter rundt vaping og e-sigaretter, og noe av dette er ned til forskjellene i regulering mellom forskjellige land (eller fullstendig mangel på, i noen tilfeller).
En slik myte er at e-sigaretter gir deg det som kalles "popcornlunge" (6) - det ble gitt dette navnet fordi det er forårsaket av diacetyl, kjemikaliet som brukes til å gi mikrobølgepopcorn dets smak og lukt, og ble først observert blant arbeidere i en popcornfabrikk. Dette ser ut til å være et problem som hovedsakelig finnes i USA og har ikke blitt etablert fra bruk av e-sigaretter - i Storbritannia er diacetyl forbudt som en ingrediens i e-væsker, mens USA ennå ikke har implementert omfattende regulering for e- væsker.
En annen myte stammer fra mangelen på regulering i USA og andre land, og dette er misforståelsen om at e-sigaretter ikke er regulert og vi ikke vet hva som er i dem - i Storbritannia har vi strenge regler angående standarder for kvalitet og sikkerhet når det kommer til e-sigarett og gråte produkter - selv emballasjen har krav til merking for å sikre at kundene har all relevant informasjon og kan gjøre det riktige valget. Produkter må testes og detaljert informasjon gis til UK Medicines and Healthcare products Regulatory Agency (MHRA).
Det er også en antagelse at fordi e-sigaretter inneholder nikotin, betyr dette at de er skadelige. I følge Public Health Matters tror fire av ti røykere (og tidligere røykere) at nikotin forårsaker tobakkrelatert kreft. Mens nikotin er kjemikaliet som holder folk avhengige av å røyke, er det over 60 kjente kreftfremkallende stoffer i sigaretter, og tusenvis av andre forbindelser som kan påvirke ting som nikotinopptak, og det er disse kjemikaliene som forårsaker alvorlig skade. For ikke å nevne karbonmonoksydet - en veldig reaktiv, ustabil forbindelse som skader kroppens evne til å transportere oksygen rundt.
Bruksrøyk er problematisk når det gjelder røyking, og det antas at lignende problemer er tilstede med damp fra e-sigaretter. Public Health England's gjennomgang av bevis fra 2018 fant at det ikke har vært identifisert noen helserisiko ved passiv vaping til tilskuernes helse.
To myter som kan adresseres sammen er ideen om at e-sigaretter oppfordrer unge til å røyke på grunn av ting som fruktige smaker - og at tobakkindustrien bruker e-sigaretter som en metode for å holde folk røykende. Mens unge mennesker eksperimenterer med e-sigaretter, blir dette i de fleste tilfeller ikke vanlig bruk - data samlet inn av Action on Smoking and Health (ASH) viste en økning i andelen mennesker som har prøvd e-sigaretter, men forekomst av vanlig bruk forble på 1%. Dette, kombinert med at 2016 så den laveste forekomsten av røykere i Storbritannia siden 2010 - bare 15.8% - antyder sterkt at tobakkbruken er i tilbakegang, og ikke forverres av e-sigaretter.
Til slutt har skeptikere antydet at e-sigaretter faktisk ikke hjelper deg å slutte å røyke - alle bevis viser at dette er feil. Noen studier har vist at bruk av en e-sigarett kan være nesten dobbelt så effektiv som andre former for nikotinerstatningsterapi – en studie viste en abstinensrate på 9.9 % etter ett år ved bruk av NRT, mens e-sigarettgruppen hadde en abstinensrate på 18 % ( 7) ved ett års merke, da begge produktene ble ledsaget av atferdsstøtte.
ER VAPING ET MIDDEL FOR Å SLUTE RØYKE?
Når du bytter fra røyking til vaping, skjæres ut alle skadelige kjemikalier som finnes i tobakk, og lar deg få nikotinet ditt på en måte som ligner på røyking. Public Health England hevder at e-sigaretter er 95 % mindre skadelige enn røyking (8), så bruk av e-sigaretter for å slutte å røyke er en effektiv måte å levere nikotinen til kroppen på og holde hendene opptatt mens du gjør det!
HVA ER BEST: VAPING VERSUS NIKOTINPLATER VERSUS NIKOTINGUMMI?
Røyking er i fullt alvor en stor del av avhengigheten, om enn psykologisk. Vaping er genialt fordi det leverer nikotin i en handling som røykere er vant til, uten de negative effektene av sigaretter. Former for nikotinerstatningsterapi er vanligvis foreskrevet for et kurs, og mens den generelle konsensus er at bruk av disse produktene på lang sikt er tryggere enn langvarig tobakksbruk, er det noen indikasjoner i dyrestudier på at langvarig bruk kan øke kreftrisikoen.
Andre faktorer som viser gyldigheten av å dampe mot former for NRT inkluderer selve nikotintilførselen. Mens vaping fremdeles ikke gir samme nikotintreff som en sigarett, har nye generasjons enheter forbedret nivået av nikotinabsorpsjon.
ER NIKOTINPLASTER BEDRE ENN VAPING? VAPING VS NIKOTINPLASSER
Nikotinplaster er enkelt og praktisk, må bare påføres om morgenen og tas av etter den angitte tidsperioden. Den bygger sakte opp nikotinnivået i blodet og opprettholder det, noe som betyr at det er en forsinkelse mellom den første påføringen og tilfredsstillelse, mellom 30 minutter og en time. Vaping kommer til et betydelig nikotinnivå i blodet mye raskere enn plasteret, så den raskere handlingen bør resultere i mindre tidstrang eller lider av abstinenssymptomer. Med en e-sigarett kan du justere dosen deretter ved å ta flere (eller mindre) drag; plaster leverer en jevn mengde over tid, så doseringen kan ikke justeres.
ER NIKOTINGUMMI BEDRE ENN DAMPING? VAPING VS NIKOTIN GUMMI
Bruk av tyggegummi har et lignende problem som flekker - det tar omtrent en halv time å nikotin for å nå betydelige nivåer, noe som betyr at det ikke gjør noe for å løse et ønske raskt. Den har også veldig spesifikke bruksanvisninger, slik at brukeren må huske på disse når de tygger bort, og spiser eller drikker kort før (eller under) bruk reduserer nikotinabsorpsjonen, så disse instruksjonene bør følges for å trekke ut maksimal verdi fra nikotingummi.
Vaping får mer nikotin inn i blodet (9) raskere enn nikotintyggegummi, så det løser cravings raskere. Vaping kan også gjøres når du har lyst, med en viss variasjon mellom enheter og væskestyrker, hvor tannkjøttet bør brukes en gang hver 2. time (minst når du først begynner å bruke), noe som reduserer fleksibiliteten og brukervennligheten. Her i Storbritannia er det kun 2 forskjellige nikotinstyrker tilgjengelig i tannkjøttet, noe som igjen betyr mindre fleksibilitet - vaping gir mulighet for e-væske med ulik styrke, og muligheten til å lage din væske, som kan skreddersys til dine egne behov.
Tannkjøttet er også designet for å brukes som avslutningshjelpemiddel over en gitt tidsperiode. Selv om dette trykket kan være gunstig for noen, har ikke damping de samme begrensningene, og kan justeres på forskjellige måter om nødvendig. Senk nikotininnholdet i væsken din, bruk enheten mindre, ta større, men færre drager, eller til og med bytt enhet - alternativene for damping er flere enn for tannkjøtt, og som en "one-size-fits-all" tilnærming sjelden fungerer på grunn av individuelle forskjeller og preferanser, dette gir vaping kanten.
Nikotinpastiller ligner på nikotintyggegummi og folk kan oppleve en magesyke hvis de svelges, så sørg for å unngå å svelge nikotinerstatningsprodukter som går i munnen!
HVA AVSLUTER LABRESULTATER OG VITENSKAP OM DEN BESTE FORMEN FOR NRT?
Som vi har slått fast, er det bevis som støtter antagelsen om at nye generasjons e-sigaretter er mer effektive som et langsiktig verktøy for å slutte enn de tilgjengelige formene for nikotinerstatningsterapi, når de ledsages av atferdsstøtte. Den samme studien viste også redusert hoste- og slimproduksjon for e-sigarettgruppen versus NRT-gruppen.
En annen studie så på kortsiktig effekt av e-sigaretter, e-sigaretter med NRT, og NRT alene - alt sammen med atferdsstøtte. De to gruppene som brukte en e-sigarett hadde lignende kortsiktig suksess: gruppen som bare brukte e-sigaretter hadde en suksessrate på 62.2 % etter 4-6 uker, e-sigaretten med NRT hadde en suksessrate på 61.5 %, i motsetning til NRT eneste gruppe, som hadde en suksessrate på 34.8%.
Hver nye studie ser ut til å gi mer bevis for å støtte gyldigheten av e-sigaretter og vaping som en røykesluttingsmetode. Effekten overgår også kontinuerlig den for gjeldende nikotinerstatningsprodukter, både på kort og lang sikt. Hvis du er en røyker som ønsker å slutte med nikotin, kan e-sigaretter gi deg de beste sjansene for suksess.
HVORFOR VAPING ER BEDRE ENN PATCHET ELLER GUMMET - KONKLUSJON
Så hvorfor er vaping bedre enn flekker eller tyggegummi? Plaster og tannkjøtt er tregere å handle, gir brukeren mindre frihet, ikke erstatt røyking, og dagens bevis viser at de er mindre effektive til å hjelpe folk med å slutte å røyke.
Selv om det er enkelttilfeller der nikotinerstatningsterapi i form av plaster tyggegummi eller andre produkter kan være å foretrekke på grunn av medisinske årsaker, viser det seg at vaping er mer vellykket enn disse andre produktene for å få folk vekk fra å røyke. Nå er det virkelig verdt å dele!
Selv om det er enkelttilfeller der nikotinerstatningsterapi i form av plaster tyggegummi eller andre produkter kan være å foretrekke på grunn av medisinske årsaker, viser det seg at vaping er mer vellykket enn disse andre produktene for å få folk vekk fra å røyke. Nå er det virkelig verdt å dele!
Så hvis du er klar til å slutte å røyke hvorfor ikke prøve vår mest populære e-sigaretten or vape startpakker.
*2022-oppdatering - Nå kan du prøve SMOKO E-sigarett GRATIS når du kjøper en boks med e-sigarettpåfyll!
REFERANSER
(1) Helseeffekter av sigarettrøyking
(2) Farmasøytiske detaljer for Nicorette Gum
(3) Hvor effektiv er nikotinerstatningsterapi for å hjelpe folk til å slutte å røyke?
(4) Nikotintyggegummi: venn eller fiende?
(5) Cleveland Clinic: Nikotinplaster
(6) UK Health Security Agency: Rydder opp i noen myter rundt e-sigaretter
(7) En randomisert utprøving av e-sigaretter versus nikotin-erstatningsterapi
(8) E-sigaretter er rundt 95 % mindre skadelige enn tobakksvurderinger
(9) Nikotinabsorpsjon under bruk av elektronisk sigarett blant vanlige brukere
OM FORFATTEREN
Skrevet av Dan Overgage
Dan Overgage er en tidligere røyker i 10 år før han ble klient hos SMOKO E-sigaretter. Dan begynte å jobbe med SMOKO 5 år siden etter å ha sluttet å bruke vår e-sigaretter og jobber på tvers av kundeservicen vår og leder oppbyggingen av innholdet og forskningen vår med et sterkt fokus på alle ting om å slutte å røyke. I løpet av sin periode med SMOKO, Dan har skrevet utallige blogger og rådfører seg med utallige kunder hver dag for å hjelpe dem å holde seg røykfrie.
