Idrettsutøvere, vektløftere, løpere, konkurranseidrettsfolk – uansett treningsform som appellerer til deg, er det noen overordnede temaer, ideer og protokoller som gjelder for alle former for seriøs trening. Detaljene om hvordan du trener endres fra sport til sport, samt målene du sikter mot. Et aspekt som ofte blir oversett er 'recovery' - hvis restitusjon ikke tas på alvor, øker risikoen for skade.
Fra proteinshakes til kryoterapi, restitusjon er nå et hett tema, og cannabis-avledet Cannabidiol CBD er det nye produktet som får all oppmerksomhet! I 2018 fjernet World Anti-Doping Agency (WADA) CBD fra listen over forbudte stoffer, det samme gjorde det amerikanske antidopingbyrået (USADA). Den psykoaktive ingrediensen i cannabisplanter, THC er fortsatt forbudt, som er viktig når man diskuterer CBD-produkter for bruk av idrettsutøvere.
HVORFOR BRUKES CBD-OLJE I ATLETISK RECOVERY?
Intens eller langvarig trening forårsaker naturlig skade på kroppens vev – vektløfting demonstrerer dette godt: Du lager små rifter i muskelfibrene som trigger kroppen din til å reparere seg, og bygger deg sterkere tilbake for å takle disse økte arbeidsbelastningene. Enhver skade forårsaker imidlertid en grad av betennelse og muskelømhet, som lar kroppen vite at det er skader som må repareres.
Cannabidiol arbeider for å forbedre signalveiene ved å regulere nevrotransmittere, noe som betyr at riktig mengde kjemisk budbringer brukes, og forhindrer overstimulering av reseptorer. CBD bidrar også til å redusere betennelse ved å redusere nivåene av pro-inflammatoriske cytokiner, slik som interleukin-1, interleukin-6 og interferon.
Den psykologiske effekten av CBD hjelper også til å bli frisk. CBD reduserer nedbrytningen av det endocannabinoide anandamidet - kalt "lykkekjemikaliet". Anandamid ser ut til å påvirke signalering ved CB1-reseptorer der smerterelatert inputs tilgang til sentralnervesystemet kontrolleres. Dette vil sannsynligvis hjelpe deg med å sovne hvis du er sår etter en treningsøkt!
HVORDAN HJELPER CBD-OLJE MED ATLETISK RECOVERY?
- Søvnkvalitet - En stor del av restitusjonen din skjer når du sover, og CB1-reseptoren som CBD virker på spiller en rolle i å indusere søvn, så på denne måten kan CBD hjelpe restitusjon ved å potensielt forbedre kvaliteten og lengden på søvnen.
- Lindrer stress - CBD hjelper til med å regulere overføringen av dopamin - belønningskjemikaliet - på spesifikke steder i hjernen, samt forhindre nedbrytning av anandamid - lykkekjemikaliet. Dette kan bidra til å redusere følelsen av angst og depresjon.
- Avslapper muskler – Virkningen av CBD for å regulere kroppens nevrotransmittere resulterer i at mindre av kjemikaliene brukes til å avfyre synapsene, og at de gjenværende nevrotransmitterne renses for å forhindre kontinuerlig aktivering.
- Pain Relief - CBD kan redusere betennelse ved å regulere cytokiner, og redusere nedbrytningen av anandamid - som begge bidrar til smertelindring.
- Kontrollerer appetitt - CB1-reseptoren signaliserer å opprettholde 'helkroppsenergihomeostase', så CBD spiller en rolle i energimetabolisme og fôringsatferd.
- Heart Health – Dyrestudier har vist at CBD har en beskyttende effekt på hjertet gjennom sine anti-inflammatoriske egenskaper, og reduserer risikofaktorer for hjerteinfarkt gjennom sine antioksidantegenskaper.
HAR CBD-OLJE EN BERUSIENDE EFFEKT?
Profesjonelle idrettsutøvere har lov til å bruke CBD-produkter, med uoverensstemmelser mellom land og idretter angående hvorvidt THC er tillatt, og på hvilke nivåer. CBD i seg selv har ikke en berusende effekt, og ved å bruke CBD-isolatprodukter eller bredspektret CBD betyr at THC er fjernet - bare fullspektret CBD fjerner ikke THC. Det betyr at for alle dere proffene der ute, kan det være best å unngå fullspektret CBD hvis du er gjenstand for narkotikatesting.
Det er verdt å merke seg at CBD tolereres godt hos de fleste individer, men de vanligste rapporterte bivirkningene er tretthet, diaré og endringer i appetitt eller vekt. Det er også noen indikasjoner på at det kan forstyrre andre medisiner, samt påvirke reproduksjonssystemene våre: det er noen indikasjoner på at CBD kan redusere sædproduksjonen og forårsake død av et embryo eller foster - så sørg for å konsultere en lege før du begynner å bruke CBD.
FORSKNING OG STUDIER GJØRT PÅ CBD
Flere og flere studier blir utført på nytten av CBD, og de antiinflammatoriske og antioksidantegenskapene CBD ser ut til å gi, gjør CBD til en god kandidat for å hjelpe til med idrettsrestitusjon.
Endocannabinoidreseptorer er plassert i våre veier som signaliserer smerte, og CB1- og CB2-reseptorene medierer de antinociseptive effektene - blokkeringen av smertedeteksjon. CBD kan redusere mengden nevrotransmitter som frigjøres, redusere eksitabiliteten til nevroner, redusere den inflammatoriske responsen og aktivere smertehemming i supraspinale smertekontrollveier.
Denne evnen til å redusere smerte, oppmuntre musklene til å slappe av og oppmuntre til søvn, er de viktigste måtene CBD kan hjelpe til med å restituere. Det spiller også en rolle i appetittregulering, så CBD kan hjelpe hvis du spiser for lite og ikke gir kroppen nok næringsstoffer til å restituere seg; eller hvis du spiser for mye!
HVORDAN KAN DU INKLUDERE CBD-OLJE I DITT SPORTS RECOVERY REGIMEN?
Det finnes en rekke måter å ta CBD - for spesifikk muskelsårhet kan en aktuell krem være effektiv for å komme rett til smertestedet ettersom CBD absorberes gjennom huden.
Andre måter å konsumere CBD på inkluderer CBD orale dråper som kan administreres oralt eller legges til mat eller drikke, som CBD-godteri SMOKOsin CBD gummier, eller i en kapsel som skal svelges. Det er også e-væsker som inneholder CBD, så vapere kan til og med få CBD fra vaping hvis de virkelig vil!
Så langt som CBD dosering er bekymret, er det bare et enkelt medisinsk CBD-produkt godkjent av FDA, og dette er Epidiolex, en behandling som kun er tilgjengelig på resept for alvorlige typer epilepsi. Doseringen som brukes med denne medisinen er en startdose på 2.5 milligram per kilo kroppsvekt som skal tas to ganger daglig, som noen øker etter en uke til 5 milligram per kilo kroppsvekt, tatt to ganger daglig.
Andre CBD-produkter regnes ikke som medisinsk behandling (ennå!), og det er derfor ingen offisielle retningslinjer for dosering. I følge en rapport fra Verdens helseorganisasjon påvirker ikke CBD kroppsfunksjoner eller atferd hos aper med mindre det administreres oralt i doser høyere enn 30 milligram per kilo kroppsvekt hver dag i 90 dager. Det vil tilsvare et menneske på 70 kg som spiser litt mer enn en hel 10 ml flaske med 2000 mg CBD hver dag i 90 dager!
VELG DEN BESTE CBD-OLJE FOR SPORTRESTRESTNING
Er det et spesifikt CBD-produkt som anses som best for sportsrestitusjon? Svaret er at det sannsynligvis avhenger av deg og dine behov. Det som betyr noe er at CBD-produktet er et du kan stole på - en artikkel fra Brent A Bauer, MD, nevnte en studie som undersøkte et utvalg av 84 CBD-produkter kjøpt på nettet og fant at mer enn 25 % av produktene inneholdt mindre CBD enn angitt på etiketten, og THC ble funnet i 18 av disse produktene!
Dette viser behovet for å kjøpe fra et anerkjent merke, en som gir et analysesertifikat for deres CBD produkter (eller produsentens), og bevis på tredjeparts testing, som viser deg at produktene deres er underlagt og oppfyller standardene som er på plass.
At SMOKO, våre CBD-produkter er laget av hampplanter (cannabisplanter med mindre enn 0.3 % THC) ansvarlig oppdrett i Oregon, USA, og bruker en kryogen ekstraksjonsprosess for å gi kundene våre et høykvalitets CBD-produkt de kan stole på - ta en titt på våre produkttestsertifikater for deg selv!
CBD FOR ATLETER - EN FLOTT LØSNING FOR SPORTS RECOVERY KONKLUSJON
Det er et økende antall bevis for nytten av CBD, og dette skyldes vårt endocannabinoidsystem - et av våre kroppssystemer som spiller en rolle i mange aspekter av helsen vår.
Når det gjelder sport, tyder bevisene og kliniske studier på at CBD potensielt kan hjelpe ved å redusere stress, slappe av musklene, forbedre søvnkvaliteten, redusere betennelser og til og med ha en positiv innvirkning på matvanene dine - så hva venter du på? Sjekk ut SMOKO CBD i dag!
*2022-oppdatering - Ikke gå glipp av vårt tidsbegrensede Buy-One-Get-One-Free-tilbud på vår bredspektret CBD-olje og spiselige gummier! (En per kunde)
