HVOR MYE CBD -OLJE SKAL JEG TA?
Med mindre du har blitt foreskrevet en CBD-medisin, er det en god idé å starte lav CBD-dose, som en enkelt dråpe SMOKO CBD oral dråper 500 mg styrke tre ganger om dagen og øk etter behov for å finne en effektiv dose. Alle er forskjellige, og ting som kroppsvekt spiller en rolle i doseringen, så en effektiv dose for noen er kanskje ikke effektiv for en annen person.
INNLEDNING
Noen ganger gjør det ting å ha et valg mer vanskelig. Eksplosjonen av CBD-produkter kan føre til at mange av oss har for mange valgmuligheter – hvilken type CBD vil du ha i produktet ditt? Hvilken type CBD-produkt vil du ha? Hvor sterk vil du ha den? Hvilken kilde er anerkjent?
Et av disse ganske tvetydige spørsmålene er: hvor mye CBD bør jeg ta? Som den eneste CBD-baserte medisinen godkjent av Food and Drug Administration (FDA) i USA er Epidiolex, som brukes til å behandle sjeldne former for epilepsi, er det ingen "riktig" dosering av CBD for bruk i noen annen sammenheng.
Dette byr på litt av et problem for resten av oss som ønsker å bruke CBD. Mange av studiene og kliniske studier som vurderer CBD viser at mengden CBD som tas kan påvirke effekten CBD har - dette kalles en 'doseavhengig' effekt, og betyr at ulike doser kan gi ulike effekter.
HVA BESTEMMER DOSERINGEN AV CBD SOM DU BØR TA?
En av de vanlige forklaringene på CBD-dosering du vil se på denne reisen til CBD-utforskning er at kroppsvekt teller. En grunn til dette er fordi den eneste CBD-medisinen som eksisterer for øyeblikket har doseringsinstruksjoner som indikerer spesifikke doser CBD per kilo kroppsvekt per dag.
Det er derfor ikke overraskende at anbefalte doser for andre CBD-produkter, til tross for ingen offisielle medisinske råd om saken, gis på lignende måte.
Annen informasjon om anbefalte doser kommer fra de kliniske forsøkene og studiene som er utført på CBD - studiene må bruke spesifikke mengder for å fastslå om den observerte effekten er avhengig av CBD, og hvis mengden CBD som brukes påvirker resultatet observert. Mange av anbefalingene kommer fra disse studiene som, selv om de er lovende, fortsatt er begrenset i størrelse og kvalitet.
DOSERING AV CBD BASERT PÅ TYPE
De forskjellige måtene du kan konsumere CBD på påvirker mengden CBD som blir tatt opp av kroppen. Hvis du prøver å dosere nøyaktig, må du være klar over disse forskjellene for å sikre at du får alle fordelene med CBD.
CBD e-væske
Forberedelser for vaping av CBD har vært på markedet en stund nå, og omtrent som alle andre vapingprodukter, har CBD for vaping kommet under ild.
Forekomster av EVALI (e-sigarett og vaping-assosiert lungeskade) er forårsaket av tilsetning av THC (tetrahydrocannabinol), den psykoaktive forbindelsen i cannabisplanten, ved hjelp av vitamin E-acetat som brukes til å endre viskositeten til væsken slik at den kan vapet.
Dessverre tjærer disse tilfellene av folk som legger til komponenter som ikke er tiltenkt av produsentene hele vapingindustrien – med henvisning til at vaping er høyrisiko, når Storbritannias Royal College of Physicians har uttalt at skaden forårsaket av damping neppe vil overstige 5 % av skaden forårsaket av røyking. Nøkkelen her er å ikke legge til ulovlige stoffer og andre komponenter som ikke er ment av produsenten - og kjøpe fra en anerkjent kilde.
Fordelen med å dampe CBD er at det er en rask måte å levere CBD inn i kroppen på. Å beregne dosen CBD per drag er imidlertid ganske umulig. Det vi kan gjøre er å finne ut hvor mye CBD som er i en hel tank (av kjent størrelse) av en gitt CBD-dampvæske.
Hvis vi tar en 10ml flaske med 300mg CBD vape væske, er mengden CBD i 1ml 30mg. I Storbritannia er den maksimale lovlige tankstørrelsen 2ml, så fylt med en CBD e-væske i 300mg styrke, vil en 2ml tank inneholde 60mg CBD. Hvis ønsket dose for dagen er 60 mg CBD, fyll opp tanken på begynnelsen av dagen og mål å bruke alt innen sengetid!
Beste estimater for mengden absorpsjon via vaping CBD er rundt 34-46%, noe som gjør det til en av de mest effektive måtene å ta CBD.
CBD-gummier
CBD Gummies er en velsmakende godbit, og er nå tilgjengelig med CBD! Den eneste ulempen med CBD gummier er den lavere observerte biotilgjengeligheten - studier antyder mengden CBD absorbert fra CBD-spiselige varer er i beste fall rundt 20 %. Dette betyr at en gummi som inneholder 50 mg CBD vil gi deg 10 mg CBD etter å ha blitt fordøyd - dette er kjent som "first pass"-effekten.
En annen ulempe er tiden det tar for CBD å bli absorbert. Absorpsjon fra spiselige varer kan ta opptil 2 timer, så matvarer er egentlig ikke svaret på å håndtere plutselige angstanfall, for eksempel.
Å spise CBD-produkter er mer sannsynlig å være en "vedlikeholdsdose"; en måte å få et nivå av CBD inn i blodet. CBD-kapsler, gummier og softgel-kapsler regnes alle som spiselige.
CBD olje
CBD-olje er det no-muss-no-mass-alternativet for å ta din CBD. Et par raske beregninger vil beregne mengden CBD i en enkelt dråpe (eller det kan være på siden av emballasjen), og deretter dele ønsket dose med mengden CBD i en enkelt dråpe, og det forteller deg hvordan mange dråper du trenger! Det er din CBD-oljedosering sortert!
La oss bruke et eksempel - a 1000mg CBD oljeflaske inneholder 10 ml væske. En enkelt dråpe fra en dropper er 0.05 ml, noe som betyr at det er 200 dråper i en 10 ml flaske. En enkelt dråpe vil tilsvare 5 mg CBD fra denne flasken.
Hvis din ideelle dosering er 30 mg, vil tre dråper under tungen om morgenen og ytterligere tre dråper om kvelden fra en 10 ml flaske med 1000 mg styrke gi deg din daglige dose!
CBD-olje kan tilsettes mat og drikke, det samme kan en CBD-tinktur. Tinktur og oljer er lignende produkter - noen ganger brukes begrepet om hverandre med CBD-olje, men der CBD-olje har en oljebase, bruker CBD-tinktur en alkoholbase.
CBD-OLJE BASERT PÅ BRUK
Det beste stedet å starte din CBD-dosering er nederst! Start med en flaske med lav styrke, en 10 ml 500 mg flaske gir deg 2.5 mg CBD per dråpe, så en typisk administrering av 3 dråper vil gi 7.5 mg CBD, og gjort to ganger om dagen vil gi en total daglig dose på 15 mg. Dette doseringskalkulator er en god måte å komme i gang på.
Realiteten er at vi alle er litt forskjellige, og derfor kan det være umiddelbart for noen å se helsefordelene med CBD, hvor det kan ta mer tid for andre - forskjeller i kroppsvekt og kroppskjemi vil spille en stor rolle i doseringen.
Det er noen bevis som tyder på at dosering over tid øker CBD-konsentrasjonen i blodet, og dette kan være nøkkelen for at noen mennesker skal begynne å se fordelene med CBD. CBD forblir i kroppen i omtrent to til fem dager, men dette vil variere fra person til person.
ANGST, DEPRESSJON, SØVNEFORSTYRELSER, FOKUS OG KONSENTRASJON
For forhold som f.eks angst, depresjon, søvnløshet, og kognitive problemer, inntak av CBD er den riktige handlingen - enten det er i form av gummier, olje eller tinktur, er nøkkelen å få CBD til hjernen, noe som ikke kan gjøres med en aktuell krem. Små, men konsistente doser kan være alt som kreves, men å øke dosen marginalt over tid kan også forbedre resultatene.
SMERTEBEHANDLING, HUDFORSAMLING
Hudforhold og spesifikke områder med smerte eller ubehag kan best håndteres med en aktuell krem - selv om bruk av en krem gjør doseringen litt unøyaktig. Fordelen er at CBD ikke kan komme inn i blodet fra huden, så det er svært liten sjanse for en negativ effekt.
Få CBD inn i blodet og bruk av en aktuell CBD-krem kan angripe problemet fra begge sider og kan maksimere de positive resultatene!
HVOR MYE CBD-OLJE BØR JEG TA? KONKLUSJON
Frustrerende nok er det ikke noe enkelt svar på spørsmålet om hvor mye CBD-olje du bør ta. Ting som kroppsvekten din, typen CBD-produkt og tilstanden du behandler vil påvirke effektiviteten til en CBD-dose.
En god tommelfingerregel er å bare begynne i det små og øke doseringen over tid, etter behov. Dette vil bidra til å etablere minimumsdosen for ønsket effekt, og som nevnt ovenfor er effekten av CBD doseavhengig, så å finne den dosen som gir best resultat er målet med spillet og kan ta litt tid.
Vurder også om du skal kjøpe et CBD-isolatprodukt eller et som inneholder flere av forbindelsene fra cannabisplanten, som bredspektrede eller fullspektrede CBD-produkter - disse drar nytte av "entourage-effekten" som kan forsterke virkningen av CBD.
For best resultat, sørg for å velge et høykvalitets CBD-produkt fra en pålitelig kilde. På SMOKO vår Bredspektrum CBD-produkter er laget i Storbritannia, ved å bruke CBD kryogenisk ekstrahert fra cannabis sativa L-planter som er ansvarlig dyrket i Oregon, USA. Hvis du vurderer å bruke CBD-olje, vår 500 mg styrke er et flott sted å begynne og finnes i blandede bær-, appelsin- og myntesmak!
*2022-oppdatering - Ikke gå glipp av vår tidsbegrensede tid Buy-One-Get-One-One-tilbud på SMOKO CBD Oil orale dråper og spiselige gummier!
