Slutt å røyke og bytt til vaping for å opprettholde din atletiske ytelse

PÅVIRKER VAPING IDRETTSPRESTASJONER?

Det er godt etablert at idrettsutøvere og røyking er en dårlig blanding. Virkningen av røyking på lungene, hjertet, blodårene og bentettheten er alle negative, men disse er avgjørende for atletisk ytelse!

E-sigaretter er til sammenligning 95 % mindre skadelige enn røyking, iht. Public Health England, så har det samme innvirkning på atletisk ytelse som røyking? 

HVA VAPER?

I tilfelle du ikke allerede visste, vaping er handlingen ved å bruke en batteridrevet enhet for å gjøre e-væske til en aerosol, som kan inhaleres av brukeren. 

Vaping-enheter er i hovedsak et batteri, en tank for e-væsken og en spole for å varme opp væsken til en aerosol. Størrelsene, formene og kraften til enhetene varierer, men funksjonen er den samme.

E-væske er væskeblandingen som blir omdannet til en aerosol. Det er en blanding laget av propylenglykol, vegetabilsk glyserin, smakstilsetninger og nikotin. 

Det er sannsynligvis flere grunner til at vaping har blitt mer populært enn sigarettrøyking, den viktigste grunnen er at vaping er mindre skadelig enn å røyke tradisjonelle sigaretter. Det er et stort utvalg av smaker e-væsker og e-sigarett påfyll tilgjengelig, som kan gjøre vaping til et mer attraktivt valg enn røyking.

E-SIGARETTER VS SIGARETTER: HVORDAN PÅVIRKER DET KROPPEN DIN?

Å holde kroppen i toppform er en del av idrettsutøverens livsstil - du vet dette, å være den idrettsutøveren du er! Idrettsutøvere presser kroppen til det ytterste, noe som krever effektiv transport av næringsstoffer og oksygen til musklene, og melkesyre ut fra musklene - omtrent som Royal Mail som zipper rundt i landet for å hente innsamlinger og levere!

Et sterkt hjerte, sunne lunger og evnen til å komme seg raskt er alle premiekvaliteter for en idrettsutøver, jeg er sikker på at du er enig! Røyking kaster en nøkkel inn i funksjonen til alle disse egenskapene:

Fordelene med vaping eller e-sigaretter er at det vil påvirke idrettsutøvere betydelig mindre enn røyking. 

  • Å bytte til en e-sigarett forbedrer vaskulær helse innen en måned etter røykeslutt.
  • Elektroniske sigaretter produserer ikke tjære, så flimmerhårene i lungene gjenvinner funksjonen og begynner å fjerne rusk igjen.
  • Elektroniske sigaretter produserer ikke karbonmonoksid, så oksygenbæreevnen til blodet kan gjenopprette seg.

VAPING: EFFEKTER PÅ EN ATLET

For alle unge idrettsutøvere som røyker, bytter til en SMOKO E-sigaretten er en måte å beskytte eller til og med forbedre din atletiske ytelse, og vil bidra til å sikre en lang karriere!

Hvordan påvirker nikotin i vape kroppen?

Nikotin er det vanedannende stoffet som finnes i tobakk. Det er nøkkelingrediensen i e-sigarettpåfyllingene dine som tilfredsstiller de irriterende trangene til å røyke, men uten de fleste negative virkningene fra røyking av tobakk. 

En stor forskjell mellom røyking og vaping er nikotinabsorpsjonen - tradisjonelle sigaretter er tilsatt kjemikalier som øker biotilgjengeligheten av nikotin - det betyr at det øker mengden nikotin som absorberes i blodet. 

Alkoholentusiastene blant dere vil kanskje sette pris på analogien til et "bombeskudd" eller "dybdeangrep" - når du legger et alkoholholdig shot i en annen drink, også noen ganger alkoholholdig. Det er en velprøvd metode å få til beruset by ganske fort! Det er litt som nikotinen i tradisjonelle sigaretter - en dobbel hit!

Nikotin i seg selv virker som en vasokonstriktor – det gjør blodårene innsnevret – og øker hjertefrekvensen og blodtrykket. De samme tingene oppstår når du deltar i fysisk aktivitet.  

Ettersom mindre nikotin kommer inn i blodet fra damping, demper (reduserer) det naturlig nikotinnivået sammenlignet med røyking, og reduserer den drastiske effekten sammenlignet med nikotin absorbert fra sigaretter. 

Vaping vs kardiovaskulær helse 

Vaping med nikotin betyr at nikotin fortsatt kommer inn i kroppen, bare ikke på samme nivå som røyking av sigaretter. Dette betyr at vaping fortsatt vil øke hjertefrekvensen, blodtrykket og trekke sammen blodårene - og begrense blodstrømmen i mindre grad. 

Vaping-idrettsutøvere kan alltid vurdere å bruke en nikotinfri e-væske for vaping, da dette vil eliminere effekten av nikotin på kroppen. Dette etterlater e-væske som kun inneholder propylenglykol (PG), vegetabilsk glyserin (VG) og smakstilsetninger.

En studie fra 2018 undersøkte giftstoffene produsert fra nikotinfri e-væske og fant at smakstilsetninger som brukes i "vape juice" kan utløse betennelse, som indikerer at vaping ikke er det fullstendig risikofritt.

Denne inflammatoriske responsen kan oppstå i luftveiene og lungene, og potensielt påvirke oksygenutvekslingen negativt – noe som ikke er positivt for idrettsutøvere – med kronisk betennelse som potensielt kan føre til arrdannelse i lungevev.

Vaping forbedrer lungefunksjonen på 2 uker, så det kan bidra til å beskytte din atletiske ytelse

Energi og humør 

Virkningen av røyking på energinivå og humør er også negativ, så alle idrettsutøvere som røyker vet at de bør slutte å røyke for å forbedre ytelsen og tankegangen deres!

Karbonmonoksidet som produseres ved å brenne tobakk binder seg til røde blodlegemer i stedet for oksygen, og reduserer dermed oksygenet som er tilgjengelig for reaksjoner i kroppen og for at musklene skal jobbe - dette fører til følelse av lav energi og tretthet, og kan føre til en kortpustethet når kroppen prøver å få mer oksygen inn i systemet.

Fordelen med å bytte til vaping for slike idrettsutøvere er at de fortsatt kan konsumere nikotin med mesteparten av skaden fjernet. Dette betyr å forbedre helsen deres uten å måtte lide av abstinenssymptomer!

Uttak fra nikotin er Sannsynlig å forårsake stress, angst, depresjon og søvnløshet (blant annet) - alle ting som vil negativt påvirke en idrettsutøvers ytelse og restitusjon. 

Å bytte ut sigarettene med en e-sigarett vil tillate sakte å redusere nikotininntaket over tid. Dette gjør slutteopplevelsen mindre skremmende, mindre virkningsfull, og resulterer fortsatt i de positive endringene som røykeslutt medfører!

TING Å MERK FOR ATLETER SOM VAPE 

Begrunnelsen for å slutte å røyke til fordel for vaping er at det er en mindre skadelig alternativ. For å sikre at vi reduserer skaden så mye som mulig, er det noen få notater som er verdt å huske.

E-væsker av god kvalitet

Idrettsutøvere kan være bekymret for tilfeller av lungeskade forårsaket av vaping - den gode nyheten er at disse registrerte tilfellene alle har skjedd hvor ulovlige stoffer ble tilsatt e-væsker ved bruk av vitamin E-acetat, eller fra diacetyl (en smaksstoff) som forårsaker tilstanden kjent som 'popcorn lunge'.

Væsker av god kvalitet laget i land med sterk regulering, som Storbritannia, er avgjørende hvis du ønsker å være vennlig mot kroppen din, som er sannsynligvis en god idé... 

Bra vape-apparat

Akkurat som enhver annen form for teknologi, blir vaping bedre med hver ny generasjon. Dette betyr ytterligere reduksjoner i giftstoffer som produseres, samt forbedrede sikkerhetsfunksjoner. Å velge en nyere generasjons enhet fra en kvalitetsprodusent setter din beste fot foran - ja dette kan bety å bruke litt mer, men når det kommer til helsen din, hva er noen ekstra kilo?

Andre tips

Det største "tipset" for idrettsutøvere som bytter til vaping er: hold deg hydrert!

Komponentene i e-væske, spesielt propylenglykol, er hygroskopiske, noe som betyr at de trekker vann til seg. Dette kan resultere i uttørking av halsen, noe som kan være ubehagelig når du trener, så sørg for å hydrere godt før fysisk aktivitet!

PÅVIRKER VAPING IDRETTSPRESTASJONER? KONKLUSJON

Det er egentlig ingen tvil om hvorvidt idrettsutøvere som røyker bør bytte til vaping

Vaping påvirker kroppen mye mindre enn røyking, og idrettsutøvere presser kroppen til det ytterste - noe som er farlig å gjøre hvis hjertet og karsystemet allerede er under press, eller under ytelse. Å gjøre bryteren vil fjerne belastningen og tillate en stor grad av gjenoppretting for disse systemene. 

SMOKOsin e-sigaretter har hjulpet tusenvis av mennesker med å slutte å røyke, så hvis du er en idrettsutøver bekymret for hvilken innvirkning røykevanen din har hatt på kroppen din og din karriere, sjekk ut våre E-sigarett startsett og bytt i dag!  

Bare én ting gjenstår, min atletiske landsmann - det vil si: vi sees i Super Bowl!

Bytt til vaping fra røyking for å beskytte din atletiske ytelse

Legg igjen en kommentar

Vær oppmerksom på at kommentarer må godkjennes før de publiseres.