FAKTA OM RØYKING DU MÅ VITE (OG FORDELENE VED Å SLUTE)

Sjekk ut våre røykfakta INFOGRAFISK

Vi vet alle at røyking er dårlig for deg, men vet du virkelig hvilken innvirkning det kan ha på kroppen din?

Vi har skapt en infographic som understreker farene ved å røyke, hva som skjer når du er ferdig med den siste sigaretten din og de varige fordelene som lever røykfritt kan ha på livet ditt!

DE SJOKKERENDE FAKTA OM RØYKING ER:

1. I gjennomsnitt kan en person som røyker i 10+ år miste rundt 557 dager av livet.
2. Røyking er en av de mest forebyggbare dødsårsaker i Storbritannia forårsaker at 1 av 2 røykere dør av helseeffektene av røyking.
3. Å røyke bare en pakke sigaretter om dagen vil ta 11 minutter unna livet ditt - det er en sjokkerende statistikk.
4. 9 av 10 røykere startet før de fylte 18 år gammel

HVA SKJER NÅR DU SLUTT RØYKER ER:

1. etter 20 minutter, går pulsen og blodtrykket tilbake til det normale
2. etter 12 timer går nivået av karbonmonoksid tilbake til det normale
3. etter 72 timer begynner lungene å tømme opp tjære, energinivået begynner å stige og pusten blir lettere
4. etter 1 til 9 uker blir "røykerens normer" som konstant hoste og kortpustethet mindre uttalt. De små hårene som strekker lungene begynner å fungere normalt igjen og begynner å rengjøre lungene, noe som bidrar til å redusere risikoen for infeksjon
5. etter 3 til 9 måneder øker lungekapasiteten din med 10%

Sjekk ut SMOKO blogg om hva som skjer når du slutter å røyke og begynne å dampe!

NOE AV HELSEFORDELENE MED Å SLUTTE Å RØYKE ER:

1. etter 1 år er risikoen for å få koronar hjertesykdom halvparten så høy som en røyker
2. etter 5 år er risikoen for å få munn, svelg, spiserør og blærekreft halvparten sammenlignet med en røyker. Risikoen for livmorhalskreft og hjerneslag faller også.
3. etter 10 år halveres risikoen for å dø av lungekreft. Risikoen for kreft i bukspyttkjertelen og strupehodet reduseres også dramatisk
4. etter 15 år er risikoen for å dø av hjertesykdommer den samme som noen som aldri har røkt før!

Noen av fordelene begynner å vise seg etter bare en måned siden jeg sluttet å røyke! Å slutte med vaping er ikke annerledes, og en studie fant at å slutte med en e-sigarett reduserte frekvensen av hoste og slimproduksjon, noe som indikerer at det kan være mindre forstyrrende for deg (og de rundt deg)!

Røyking og mental helse 

Helseeffektene fra røyking påvirker din mentale helse så vel som din fysiske helse. Rundt 42 % av røykerne rammes av psykiske lidelser på et tidspunkt i livet, og dette kan ha en svimlende effekt på din fysiske helse – angst og depresjon kan kutte en persons liv med mer enn 10 år!

Å slutte å røyke vil bidra til å forbedre din mentale helse ved å:

1. Spare penger, forbedre din økonomiske situasjon
2. Forbedre utseendet på grunn av sunnere sirkulasjon
3. Forbedre fysisk helse hjelper med å håndtere stress

Dårlig psykisk helse vil ha en negativ effekt på din generelle livskvalitet. Å føle seg sterk i sinnet hjelper oss med å takle daglige påkjenninger og overvinne livets utfordringer, og følelsen av lav kan forverre mange problemer og problemer.

Det er ikke til å unngå at vår psykisk helse er knyttet til vår fysiske helse, og det kroniske stresset som røyking utsetter kroppene våre for tar en enorm toll over tid. 

Økonomisk frihet er et annet aspekt som røykeslutt kan bidra til å gi deg – og å ha penger tilgjengelig for å dekke alle (økende) levekostnader vil redusere tider med økonomiske vanskeligheter.

Dårlig psykisk helse kan føre til en dårligere økonomisk situasjon, og en dårlig økonomisk situasjon kan føre til dårlig psykisk helse – det er en ond sirkel, men eliminere gjelden din kan virkelig ta trykket av. 

Å BLIR RØYFRITT FÅR FØLGENDE FORDELER TIL DITT LIV:

1. Mer energi hver dag
2. Bedre fysisk ytelse
3. Mer penger på bankkontoen din
4. Lysere hud og mindre rynker
5. Tilbringe mer tid med folk du er glad i og bryr deg om
6. Forbedret generell helse og velvære

Den britiske regjeringen har endelig anerkjent fordelene med e-sigaretter! En fersk artikkel publisert av Public Health England uttaler at "e-sigaretter er minst 95% mindre skadelige enn vanlige sigaretter".

Det finnes mange typer e-sigaretter, vapesett og gråte eske mods tilgjengelig som kan hjelpe deg å gå bort fra å røyke sigaretter for godt!

Så hvis du fortsatt røyker og denne informasjonen har fått deg til å stille spørsmål ved hva du gjør nå, hvorfor ikke prøve en SMOKO Premium E-Sigarett Starter Kit?

*2022-oppdatering - Nå kan du Prøv SMOKO E-sigarett GRATIS når du kjøper en boks med e-sigarettpåfyll