Stoptober, den tiden på året hvor millioner av mennesker prøver å slutte å røyke, har et nytt slagord, Don't Go Cold Turkey!
Helsepersonell råder alle som prøver å slutte denne måneden, ikke å prøve å gå alene, og i stedet bruke en nikotinerstatning (som e-sigaretter).
I fjor Public Health England, menneskene som organiserer Stoptober, gjorde en skvett ved å være den første helsekampanjen som ble enige om å bruke e-sigaretter.
Men hva er Stoptober, og hjelper det folk å slutte?
STOPTOBER HJELPER RØYKERE
For de som ikke vet det, er Stoptober Public Healths England-forsøk på å oppmuntre folk til å gå røykfritt i minst 30 dager. Tanken er at hvis en røyker kan slutte i en måned, kan de slutte for godt.
Det kan virke rart i begynnelsen Public Health England, det britiske helsebyrået, har tatt til orde for e-sigaretter, men siden 2016 Public Health England har offentlig uttalt at e-sigaretter er " minst 95 % mindre skadelig enn tradisjonelle sigaretter"!
For dem virker det som en enkel avgjørelse da, er det bedre at folk røyker sigaretter, eller noe mye mindre farlig for dem?
Stoptober startet etter at en studie kom ut som fant at hvis en røyker kan slutte med sigaretter i en måned, er det fem ganger større sannsynlighet for at de holder seg utenfor sigarettene for godt.
Det hele startet i 2012, og hver oktober retter de seg mot 6 millioner + røykere i England med annonser og elektroniske verktøy. I fjor foreslo de til og med å bruke e-sigaretter som et effektivt verktøy for å hjelpe deg.
Dette ble sett på som et stort skifte i oppfatningen av e-sigarett, da dette var første gang at en stor helseorganisasjon kjørte en kampanje som antydet at e-sigaretter var et bedre alternativ til røyking.
Men gjorde det å legge e-sigaretter til Stoptober-meldingen en forskjell?
STOPTOBER OG E-SIGARETT
Fjoråret var en massiv suksess for Stoptober! De var i stand til å få 16% av alle røykere å prøve å slutte. Dette høres ikke ut som mye, men det er nesten 100,000-røykere som alle prøver å slutte samtidig!
Men som enhver røyker vet, er det to helt forskjellige ting å prøve å pakke den inn og faktisk slutte. Og på den fronten gjorde Stoptober det bra, med halvparten av røykerne som prøvde lyktes i å holde seg på sigaretter etter måneden.
Det er 8% av alle røykere i England som kunne slutte på grunn av Stoptober.
Dette var det mest vellykkede slutte rate Stoptober noen gang har hatt, og ingen liten del av det kan tilskrives inkludering av e-sigaretter.
Det kan være grunnen til at Stoptober-meldingen i år er "Don't Go Cold Turkey".
IKKE GÅ KALD TYRKIA MED SIGARETTER
Det er en enkel melding, men det kan hjelpe mange mennesker. Hvert år prøver tusenvis av røykere å gi opp med bare viljestyrke alene ... og mislykkes.
Faktisk NHS sier at bare 3% av "kalde kalkun" -forsøk faktisk fungerer, med 97% av røykerne som faller tilbake i røyking innen et år som prøver det.
Denne gangen foreslår helseekspertene bak Stoptober at du bruker en erstatning, slik at du kan få nikotinet som kroppen din trenger uten alle andre kjemikalier og kreftfremkallende stoffer fra sigaretter.
Og å bruke noe som en e-sigarett hjelper virkelig. Faktisk er det sannsynlig at du er 1.5 ganger mer sannsynlig å slutte for godt når du bruker en erstatning for å gå med kald kalkun.
De foreslår selvfølgelig de vanlige gjenstandene: spray, lapper og pastiller. Men Stoptober inkluderer igjen e-sigaretter og inkluderer dem sammen med de andre alternativene.
Dette er viktig, ettersom det viser at PHE forstår hvordan folk prøver å slutte. Tross alt er e-sigaretter den mest populære måten å bli kvitt sigarettene på, med over 3 million mennesker bare i Storbritannia ved å bruke dem!
PRØV OPP FOR STOPTOBER MED SMOKO
Du lurer kanskje på hvorfor e-sigaretter, i stedet for det vanlige nikotinplaster og tannkjøtt, er mer effektive til å hjelpe røykere å slutte. Grunnen til dette er følelsen og svelget.
Nikotinplaster, nikotintyggegummi og e-sigaretter inneholder alle nikotinen en røyker trenger for å slutte med sigaretter. Men det som skiller vaping er at en e-sigarett produserer damp og er designet for å bli behandlet akkurat som en sigarett.
Det betyr at i stedet for et plaster du stikker på armen eller tannkjøttet du tygger for å få nikotin, puster en røyker inn e-sigarettdampen.
Dette gir e-sigaretter en stor fordel, ettersom røykere får føle at de tar en sigarett!
Ved å puste inn dampen får du også svelget av nikotinet, som for mange røykere er avgjørende for å føle seg fornøyd.
En annen faktor er smaken. Ettersom e-sigaretter kan smake som tobakk (eller noe annet), kan det gi røykere som nyter smaken av sigarettene sine en måte å fortsatt få den smaken de er vant til, men uten skadene sigaretter gir.
Så hvis du er en røyker som har tenkt på å slutte, kan e-sigaretter være det rette alternativet for deg! For å prøve en SMOKO Startpakke og se om du også kan bytte til et mye mindre farlig alternativ, klikk her!
