Innholdsfortegnelse
- VAPING VS RØYKING: HVORFOR regnes VAPE Å VÆRE DET TRYGGERE ALTERNATIVET TIL RØYKING?
- HVA ER DE SKADELIGE KJEMIKALIENE/STOFFENE SOM FINNES I SIGARETTER?
- HVORDAN PÅVIRKER RØYKING DIN KARDIO-VASKULÆRE HELSE?
- HVORDAN HJELPER Å BYTTE TIL VAPING Å AVSLUTE RØYKING?
- RØYKING VS VAPING. HVA SIER STUDENE OG FORSKNING?
- HVORDAN VELGER DU RIKTIG VAPE-ENHET FOR DE SOM VIL SLUTE Å RØYKE?
- GRUNNER TIL HVORFOR VAPING ER BEDRE FOR HJERTET DITT ENN Å RØYKE - KONKLUSJON
- REFERANSER
E-sigaretter og vaping er en voksende bransje, og det er virkelig ingen overraskelse - til tross for at mange artikler gir unøyaktig og ufullstendig informasjon om sikkerheten til e-sigaretter og væskene som brukes i dem, peker alt på at damping er mye mindre skadelig enn sigarettrøyking.
Storbritannias nasjonale helsetjeneste begynner å lisensiere elektroniske sigaretter som et verktøy for å slutte å røyke, og erkjenner på høyeste nivå av medisinsk autoritet at elektroniske sigaretter er betydelig mindre skadelige enn tradisjonelle tobakkssigaretter.
VAPING VS RØYKING: HVORFOR regnes VAPE Å VÆRE DET TRYGGERE ALTERNATIVET TIL RØYKING?
Vaping er en måte å levere det svært vanedannende nikotin, funnet i tobakk, inn i kroppen i samme handling som røyking - inhalering. Forskjellen er at røyking av tobakk krever forbrenning - brenning - der vaping bruker en spiral for å varme opp e-væsken til en aerosol, som inhaleres.
Å brenne noe resulterer i en mengde ufullstendig forbrenning, noe som betyr at karbonmolekylene ikke er fullstendig oksidert - dette resulterer i at det dannes karbonmonoksid, i stedet for karbondioksid. Karbonmonoksid er problematisk fordi det fester seg til blodcellene våre, og reduserer deres evne til å transportere oksygen rundt i kroppen.
E-sigaretter varmer opp e-væsken – dette er blandingen som inneholder nikotinen – til en aerosol, så ingen brenning skjer.
HVA ER DE SKADELIGE KJEMIKALIENE/STOFFENE SOM FINNES I SIGARETTER?
Tobakksrøyk inneholder en litani av skadelige kjemikalier inkludert:
Hydrogencyanid (kjemisk våpen)
Formaldehyd (kreftfremkallende)
Arsen (kreftfremkallende)
Benzen (kreftfremkallende)
Nitrosaminer (mange er kreftfremkallende)
Polysykliske aromatiske hydrokarboner (noen av disse brytes ned i kroppen og omdannes til forbindelser som skader DNA)
Hydrogencyanid (kjemisk våpen)
Formaldehyd (kreftfremkallende)
Arsen (kreftfremkallende)
Benzen (kreftfremkallende)
Nitrosaminer (mange er kreftfremkallende)
Polysykliske aromatiske hydrokarboner (noen av disse brytes ned i kroppen og omdannes til forbindelser som skader DNA)
Over 60 kjemikalier i tobakksrøyk er kjent for å forårsake kreft; tjære tetter lungene, karbonmonoksid tetter røde blodlegemer - alt i alt inneholder tobakksrøyk mye ekkelt som ikke hjelper deg!
Tobakksselskaper har skreddersydd sigarettene sine for høy biotilgjengelighet av nikotin – dette betyr at mange av de ekstra kjemikaliene som tilsettes tobakk øker absorpsjonen av nikotin.
HVORDAN PÅVIRKER RØYKING DIN KARDIO-VASKULÆRE HELSE?
En av de store grunnene til at sigarettbrukere må slutte å røyke er den økte risikoen for kardiovaskulær sykdom som røyking induserer.
Røykere har vanligvis høyere hvilepuls enn sine ikke-røykere, men røyking bremser også den naturlige økningen i hjertefrekvensen når de trener (1). Dette betyr at hjertet har vanskelig for å tilpasse seg det økte behovet for energi, og sliter med å levere oksygen raskt nok. Røykere kommer også under sin alderspåkjente maksimale hjertefrekvens (HRmax), dette viser potensiell skade fra røyking.
Røyking utløser også en rekke prosesser som fører til arteriosklerose som er herding av arteriene. Røyking bidrar til dette ved å øke insulinresistensen, dette fører til mer glukose i blodet som bidrar til oppbygging av plakk i blodårene; disse plakkene ender opp med å blokkere blodårene, og dette er kjent som trombose.
Dyslipidemi er en annen prosess som utløses av røyking: dette er unormale nivåer av kolesterol og andre fettstoffer (lipider) i blodet, og dette bidrar til oppbygging av arteriell plakk. Disse blokkeringene reduserer blodstrømmen - dette betyr at hjertet trenger å pumpe raskere, noe som fører til økt blodtrykk, øker risikoen for hjerteinfarkt og annen hjertesykdom.
Ifølge American Heart Association er risikoen for iskemisk hjerneslag hos røykere nesten dobbelt så stor som for ikke-røykere (2). De reduserte oksygenbærende evnene til blodet på grunn av karbonmonoksid, i tillegg til oppbygging av plakk i blodårene, øker sannsynligheten for en blodpropp som blokkerer blodstrømmen til hjernen - som resulterer i et slag.
HVORDAN HJELPER Å BYTTE TIL VAPING Å AVSLUTE RØYKING?
Den gode nyheten er at kroppen din begynner å komme seg når du pakker inn sigarettene. Nye bevis tyder på at dette inkluderer gå over til vaping!
En studie fra Journal of the American College of Cardiology indikerte at overgang fra røyking til damping gjør at kroppen begynner å restituere seg, med betydelige forbedringer sett i løpet av en enkelt måned (3). Forbedringene som ble observert var med hensyn til blodårene: deres stivhet ble redusert, og slimhinnen i blodårene (endotelet) som kontrollerer avslappingen og innsnevringen av selve karene, så forbedret funksjonalitet.
Disse forbedringene i løpet av en enkelt måned antyder at langtidsdamping er bedre for helsen din enn å være en langtidsrøyker. Dette er mer positive bevis som indikerer at nåværende sigarettrøykere kan bruke elektroniske sigaretter som et røykesluttverktøy.
RØYKING VS VAPING. HVA SIER STUDENE OG FORSKNING?
De Royal College of Physicians, Storbritannia, vurderte de tilgjengelige dataene og konkluderte med at e-sigaretter neppe ville overgå 5 % av skadene som ble forårsaket av tradisjonelle tobakksprodukter. Public Health England er enig i denne uttalelsen; den siste bevisgjennomgangen konkluderer med at e-sigaretter er rundt 95 % mindre skadelige enn røyking av sigaretter. (4)
De siste årene har historier slått avisene om e-sigarett og vaping-assosiert lungeskade (EVALI). Over i USA ble ingredienser lagt til vape-væsker som ikke er tillatt her i Storbritannia og Europa - smakstilsetninger som diacetyl er en slik væske og forårsaker lungesykdommen kjent som bronchiolitis obliterans, eller "popcornlunge".
Et annet problematisk tilsetningsstoff som er funnet å forårsake EVALI i vapers er vitamin E-acetat - i USA bruker noen unge vitamin E-acetat for å tilsette THC (tetrahydrocannabinol er den psykoaktive forbindelsen i cannabis) til e-væsker (5). CDC anbefaler ikke å tilsette stoffer som ikke er tiltenkt av produsenten.
En studie som undersøkte innholdet og sammensetningen av e-sigarett aerosol illustrerer den tilsynelatende reduksjonen i skade som vaping har, sammenlignet med røyking. Mens avisene var ærlige i at noen av de samme kjemikaliene genereres i e-sigaretter, var mengdene funnet i e-sigaretter brøkdeler av de som ble funnet i tobakksrøyk.
Den samme studien fant at 99.9 % av den utåndede e-sigarettaerosolen var vann og glyserin, og mangelen på sidestrømsrøyk generert av en e-sigarett betyr at det ikke er den samme risikoen fra "passiv damping". (6)
Studien refererte også til en annen undersøkelse som brukte maskingenerert e-sigarett aerosol i et lukket rom, og fant at nivåene av skadelige partikler (delt med tobakksrøyk) ikke oversteg bakgrunnsnivåene, noe som støtter ideen om at "passiv vaping" ikke bærer de samme farene som passiv røyking.
HVORDAN VELGER DU RIKTIG VAPE-ENHET FOR DE SOM VIL SLUTE Å RØYKE?
Vi har slått fast at å bytte til vaping er et stort skritt i riktig retning for enhver røyker. Det første trinnet på denne reisen er å velge en enhet som fungerer for dine behov!
Langtidsrøykere kan finne en cig-a-like for å være den beste startenheten: cig-a-likes har samme utseende som en sigarett, noe som gjør det enkelt å bytte! Et lite podsystem ser ganske annerledes ut enn en sigarett, men har en praktisk størrelse og fungerer veldig likt en sigarett.
For noen som går over fra sigaretter, vil jeg sterkt anbefale å gå for et av de enkle, greie alternativene; som cig-a-like eller et lite podsystem. De større vape-pennene og boksmodsene krever mer vedlikehold, flere reservedeler, tid til å fylle tanken, bære flasker med væske med deg - det kreves mye mer innsats. Et stressfritt alternativ er sannsynligvis det beste for noen som slutter å røyke!
GRUNNER TIL HVORFOR VAPING ER BEDRE FOR HJERTET DITT ENN Å RØYKE - KONKLUSJON
Det har tatt litt tid, men med hver nye studie finner vi lovende indikasjoner på at skaden fra damping er langt oppveid av skaden fra røyking.
Fra de massivt reduserte nivåene av giftstoffer, til eliminering av tjære og karbonmonoksid, tyder alle tegn på at damping er mye mindre skadelig enn røyking, og røykere bør oppmuntres til å prøve e-sigaretter som et røykesluttverktøy, spesielt hvis de har t hadde suksess med andre metoder. Bevisene sier at hjertet ditt vil takke deg!
Hvis du er en voksen røyker som leter etter hjelp til å slutte med sigaretter, her er noen av de Storbritannias mest populære e-sigarett- og vape-startsett-tilbud utviklet for å hjelpe deg å slutte for godt.
*2024-oppdatering - Nå kan du bytte med Ny SMOKO VAPE POD! Våre velsmakende, UK-lagde e-væsker i en ferdigfylt pod-stil vape!
Hvis du er en voksen røyker som leter etter hjelp til å slutte med sigaretter, her er noen av de Storbritannias mest populære e-sigarett- og vape-startsett-tilbud utviklet for å hjelpe deg å slutte for godt.
*2024-oppdatering - Nå kan du bytte med Ny SMOKO VAPE POD! Våre velsmakende, UK-lagde e-væsker i en ferdigfylt pod-stil vape!
REFERANSER
(2) Sigarettrøyking, hjerte- og karsykdommer og hjerneslag
(3) Kardiovaskulære effekter av å bytte fra tobakkssigaretter til elektroniske sigaretter
(4) E-sigaretter er rundt 95 % mindre skadelige enn tobakksvurderinger
(5) Utbrudd av lungeskade forbundet med bruk av e-sigarett- eller vapingprodukter
OM FORFATTEREN
Skrevet av Dan Overgage
Dan Overgage er en tidligere røyker i 10 år før han ble klient hos SMOKO E-sigaretter. Dan begynte å jobbe med SMOKO 5 år siden etter å ha sluttet å bruke vår e-sigaretter og jobber på tvers av kundeservicen vår og leder oppbyggingen av innholdet og forskningen vår med et sterkt fokus på alle ting om å slutte å røyke. I løpet av sin periode med SMOKO, Dan har skrevet utallige blogger og rådfører seg med utallige kunder hver dag for å hjelpe dem å holde seg røykfrie.
