Innholdsfortegnelse
Året er 2024 og ser tilbake på de siste par årene, er det viktig å erkjenne verdien av å opprettholde helsen din. Vi vet ikke hva som er rundt hjørnet, men ved å ta ansvar for vår egen helse overlater vi mer ressurser til de som virkelig trenger det.
Måten menneskekroppen håndterer patogener som Covid-19 er å engasjere immunsystemet vårt. Dette er det interne systemet som bekjemper utenlandske inntrengere, angriper patogenet og skaper et ugjestmildt miljø for å gjøre det vanskelig for patogenet å formere seg.
Ting som kostholdet vårt og daglige aktiviteter kan påvirke effektiviteten til immunsystemet vårt, og en av disse aktivitetene er røyking. Av slutte å røyke, kan du styrke immunforsvaret ditt, samt forbedre din generelle helse.
HVA ER DE SKADELIGE KJEMIKALIER I SIGARETTER OG SIGARETTERØYK?
Vi har lenge visst at røyking er helseskadelig; det er godt etablert at sigarettrøyk inneholder over 50 kjente kreftfremkallende stoffer - kreftfremkallende kjemikalier. Disse inkluderer formaldehyd, arsen, bly og tobakksspesifikke nitrosaminer, for å nevne noen. (1)
Inntatt med alle disse skadelige kjemikaliene er et annet ekkelt stoff - tjære. Dette klebrige stoffet er restene som blir igjen fra brennende tobakk og kan inneholde syrer, harpiks, fenoler og eteriske oljer. Dette kan lamme og deretter drepe de små hårlignende strukturene som kalles "cilia" som langs luftveiene i lungene: disse strukturene hjelper til med å rense lungene for støv og rusk.
Andre kjemikalier produsert fra brenning av tobakksrøyk inkluderer reaktive oksygenarter (2), eller 'ROS', og reaktive nitrogenarter, eller 'RNS'. Dette er forbindelser som utgjør en gruppe kjemikalier kjent som "frie radikaler" - store mengder av disse forårsaker skade på cellene våre og til og med celle-DNA fordi de er svært reaktive. Endringer i DNA til cellene i lungene kan føre til lungekreft.
Et annet svært reaktivt kjemikalie dannet ved å brenne tobakk er karbonmonoksid. Dette fester seg til de røde blodcellene i stedet for oksygen, noe som resulterer i at mindre oksygen blir levert rundt i kroppen.
HVORDAN PÅVIRKER RØYKING IMMUNSYSTEMET?
Mange av kjemikaliene som finnes i tobakksrøyk undertrykker immunsystemet, men noen er årsaker til betennelse - dette er ganske dilemma, siden kroppen forårsaker betennelse som en del av immunresponsen.
En studie utført i København, publisert i 2019, undersøkte effekten av røyking på nivåene av hvite og røde blodceller og blodplater (trombocytter). Undersøkelsen viste at røyking økte antallet hvite blodlegemer, inkludert nøytrofiler, lymfocytter og monocytter – som alle bidrar til vår immunrespons.
Høye nivåer av hvite blodceller er normalt tegn på følelsesmessig eller fysisk stress, eller at kroppen bekjemper infeksjon. At røyking utløser høyere nivåer av disse tyder på at skaden blir gjort, og økte nivåer av hvite blodlegemer er nødvendig for å dempe skaden.
Nivået av røde blodlegemer øker også ved røyking, og dette kan skyldes den begrensede kapasiteten til røde blodlegemer som har kommet i kontakt med karbonmonoksid, og derfor ikke kan frakte oksygen. En prosess kalt erytropoiesis utløses, som er dannelsen av røde blodlegemer, for å motvirke de lavere nivåene av oksygen som leveres til organisk vev.
Det ser ut til at røyking holder immunsystemet i evig stress, og utløser økte nivåer og produksjon av blodceller. Dette er motpol til effekten av nikotin, som har vist seg å ha immundempende egenskaper.
HVA ER IMMUNSUPPRESSIVE MIDLER?
I tilfelle av noen nevrodegenerative lidelser, har nikotin vist seg å ha en beskyttende effekt, selv om det også er giftig i store doser. Disse dikotomiske handlingene av tobakksrøyk som utløser immunresponsen mens nikotin kan undertrykke immunresponsen viser hvordan røyking kan kaste ut balansen i immunsystemet.
Det betyr at kroppen din er i en konstant nødtilstand på grunn av sigaretter, så når en faktisk sykdom kommer, har ikke kroppen noe annet å kaste på seg.
På grunn av dette blir røykere oftere syke, mens gjennomsnittsrøykeren tar mellom 3 til 8 ekstra sykedager hvert år!
HVA ER KARSINGENER?
Kreftfremkallende stoffer kan endre en celles DNA, og kan forårsake en rask celledeling, noe som øker sannsynligheten for en endring i DNA og fører til vekst av svulster. Disse endringene i DNA kan også få en celle til å "glemme" hvordan den skal dø riktig, og unngå celledødsprosessen kalt "apoptose".
Lungesykdom forårsaket av røyking kan også forårsake lungekreft. Lungefibrose er når lungeskade har oppstått, og etterlater lungevevet arr og stivt. Dette fører til kortpustethet, og skaden kan ikke angres, selv om medisiner og terapier noen ganger kan bidra til å løse disse symptomene. Lungefibrose er assosiert med økt risiko for lungekreft.
En annen tilstand forårsaket av røyking som er en kjent risikofaktor for lungekreft er kronisk obstruktiv lungesykdom, eller KOLS. Dette kan skyldes betennelse som hindrer luftveiene i lungene, og skade på luftsekkene – kjent som emfysem.
HVA ER EFFEKTEN AV SIGARETTER PÅ HJERNEN?
Som tidligere nevnt har nikotin vist seg å ha en nevrobeskyttende effekt ved enkelte nevrologiske lidelser.
En studie undersøkte virkningen av eksponering for tobakksrøyk ved hjerneskade hos mus, med resultatene som tyder på at røykinduserte økte nivåer av hvite blodlegemer i hjernen ser ut til å øke alvorlighetsgraden av hjerneskade.
HVORDAN PÅVIRKER RØYKING COVID-19?
Det er blandede bevis på røyking og covid-19, med noen indikasjoner på at røykere ikke har høyere risiko for entreprenør COVID, men har en høyere risiko for alvorlige symptomer hvis de får COVID. (3)
Siden røyking først og fremst påvirker lungene, kan det forverre luftveisproblemer. Covid-19 er et virus som kan føre til lungebetennelse og akutt respiratorisk distress syndrom (ARDS) - som begge er luftveislidelser. (4)
Fimrehårene tilbyr et utmerket sted for COVID å komme inn i kroppen på grunn av tilstedeværelsen av ACE2-reseptorer på overflaten deres - dette er reseptorene som det berømte "spikeproteinet" bruker for å komme inn i cellene våre.
Ettersom tjære fra sigarettrøyk dekker og lammer flimmerhårene, kan flimmerhårene ikke arbeide for å fjerne rusk og slim fra lungene, noe som fører til tettere luftveier. Det betyr at COVID-19 har mye mer problemer med å få tilgang til ACE2-reseptoren for å komme inn, men på samme måte gir økt slimhinnevolum flere steder for COVID-partikler - eller andre virus - å få fotfeste.
Et høyst uønsket sett av omstendigheter vil være noen som får COVID-19 som allerede har svekket lungefunksjon fra røyking. Dette, kombinert med en lungeinfeksjon, kan få alvorlige konsekvenser. Hos røykere er en hvit blodcelle kalt "interferon beta" mindre utbredt i de øvre luftveiene, og dette kan være en hovedårsak til røykerens økte risiko for lungeinfeksjon.
HVORDAN HJELPER Å SLUTE RØYKING TIL Å STYRKE IMMUNSYSTEMET?
Legger innsatsen i slutte å røyke kan forbedre tilstanden til immunsystemet, og gi en sjanse for lungene til å rydde ut og gjenvinne noe tapt funksjon. Dette vil forbedre oksygennivået i blodet, noe som gjør det lettere for kroppen din å tilføre oksygenet dit det skal være.
Dette vil sannsynligvis redusere hjertefrekvens og blodtrykk, noe som ytterligere kan redusere betennelse i det vaskulære systemet, redusere antall inflammatoriske celler, og dermed takle noen av de kroniske betennelsesproblemene som røyking kan forårsake.
Der røykeslutt vil tillate en tilbakevending til normale nivåer av røde blodlegemer, forblir balansen av hvite blodlegemer endret. De nærmer seg normale nivåer jo mer tid som har gått siden de sluttet - en studie av effekten av røyking på nivåer av blodceller fant høyere nivåer av hvite blodceller og blodplater assosiert med røyking, selv over 10 år siden røykeslutt. (5)
En annen studie som undersøkte immunfunksjonen hos røykere som sluttet å røyke i XNUMX dager, fant at nivåene av kortisol i blodet sank, selv om det ikke var direkte korrelert med immunfunksjonen, i det minste i løpet av studien.
Kortisol er imidlertid det primære "stresshormonet", og har evnen til å stoppe prosesser som hindrer det i å fungere - og som kan inkludere immunsystemet. Kronisk stress betyr konsekvent høye nivåer av kortisol, som kan føre til depresjon, angst, høyt blodtrykk, arytmi, hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag. (6)
AVSLUTT RØYKING FOR Å STYRKE DITT IMMUNSYSTEM - KONKLUSJON
Røyking er en vanedannende praksis som ved regelmessig gjentakelse holder kroppen under stress på grunn av begrensningene det setter på oksygentilførsel rundt i kroppen, og den kroniske betennelsen som vises i lungene og vaskulærsystemet.
Menneskekroppen er designet for å takle ytre påkjenninger, men den er mindre i stand til å takle kronisk stress, og det er nettopp det røyking gjør med kroppen – holder den under stress. For mange røykere betyr det at kroppen din har vært under konstant stress I mange år.
Mens kroppen kan gjøre en mirakuløs jobb med å løse mange problemer, påvirker årevis med røyking nivået av hvite blodlegemer i årevis etter å ha gitt opp, og demonstrerer effekten røyking har direkte på immunsystemet. Å slutte å røyke vil bidra til å bedre regulere en passende immunrespons, og la andre systemer komme seg, noe som kan redusere belastningen på immunsystemet.
Nye bevis tyder på at det kan ta røykere over tretti forsøk på å endelig slutte å røyke - så hvorfor ikke sette deg opp for suksess og slutte å bruke en e-sigarett fra SMOKOsin e-sigarettserie?
En e-sigarett vil levere nikotin inn i kroppen på en måte som ligner på røyking, men uten 95 % av skaden forårsaket av røyking. Studier tyder på det e-sigaretter kan være dobbelt så effektive som nikotinerstatningsprodukter for å slutte å røyke, når de er ledsaget av atferdsstøtte.
Les her Hvis du vil ha flere tips for å styrke immunforsvaret ditt, og hvis du er usikker på e-sigaretter, denne vaperens bloggartikkel for å se hvordan de måler seg opp mot andre former for nikotinerstatningsterapi.
REFERANSER
(1) Skadelige kjemikalier i tobakksprodukter
(2) En studie av reaktive oksygenarter i mainstream av sigaretter
(3) Hvorfor har røykere økt risiko for alvorlig covid-19?
(4) En guide til COVID-19 lungebetennelse
(5) Røyking og økte hvite og røde blodlegemer
(6) Immunfunksjon hos sigarettrøykere som sluttet å røyke i 31 dager
OM FORFATTEREN
Skrevet av Dan Overgage
Dan Overgage er en tidligere røyker i 10 år før han ble klient hos SMOKO E-sigaretter. Dan begynte å jobbe med SMOKO 5 år siden etter å ha sluttet å bruke vår e-sigaretter og jobber på tvers av kundeservicen vår og leder oppbyggingen av innholdet og forskningen vår med et sterkt fokus på alle ting om å slutte å røyke. I løpet av sin periode med SMOKO, Dan har skrevet utallige blogger og rådfører seg med utallige kunder hver dag for å hjelpe dem å holde seg røykfrie.
